Secrets de perte de masse graisseuse: objectifs à court terme pour réussir à long terme

Certaines personnes qui cherchent à perdre du poids ne réalisent tout simplement jamais leur objectif, mais ce n’est pas en raison de leur manque de motivation ou même de la quantité de travail qu’elles effectuent, elles se perdent tout simplement au cours du processus. Ce que je veux dire, c’est qu’il y a tellement de directions qu’un programme de masse peut prendre.

Le fait de décider où vous vous trouvez à tout moment au cours de votre programme et d?apporter les modifications nécessaires pour augmenter vos résultats peut entraîner des échecs, s?il n?est pas organisé correctement. L?un des meilleurs moyens de rester sur la bonne voie et d?être motivé correctement est de fixer des objectifs à court terme.
Les objectifs à court terme vous permettent de réussir dans les petites bouchées, ce qui, au fil du temps, conduit à un grand succès. Ces objectifs plus petits vous aident à voir plus facilement vos progrès et peuvent garder votre état d’esprit de motivation à un niveau très élevé à tout moment. Examinons quelques objectifs à court terme que vous pouvez utiliser dans votre propre programme de :

Objectifs relatifs aux habitudes alimentaires – la plupart des gens vont devoir changer radicalement leur façon de manger s’ils veulent faire l’expérience d’une . Tout changer en même temps peut cependant être difficile. Une bonne idée est de définir quelques objectifs à court terme pour vous aider à atteindre votre objectif. Ces objectifs peuvent inclure de manger une collation de moins par semaine ou peut-être de réduire votre apport calorique global de 5% au cours d’un mois. Ces objectifs, quand ils sont examinés individuellement, semblent petits, mais au jour le jour et de semaine en semaine, ils peuvent faire une grande différence dans les résultats de perte de graisse que vous obtenez.
Objectifs du programme d’ – voici un autre domaine où les gens sont débordés. Ils veulent se lancer et commencer un programme d? incroyablement rigoureux, mais l?essentiel est de commencer lentement. Si vous êtes sédentaire depuis un certain temps, alors courir 5 km et aller au gymnase pendant une heure n?est pas une sage décision.

Commencez lentement, peut-être en pendant 10 à 20 minutes par jour et accumulez la quantité de travail que vous faites au fil du temps. Cela ne devrait vous prendre qu’environ un mois environ pour que votre santé et votre conditionnement physique vous empêchent de faire un entraînement intense, mais si vous intervenez trop rapidement, vous courez le risque de vous blesser ou tout simplement de vous brûler. trop tôt dans votre programme.
Objectifs de motivation – il est important d?adopter le bon état d?esprit lorsque vous essayez d?atteindre des objectifs de perte de poids importants. Comme il existe de nombreux livres, CD et DVD sur le marché pour aider à atteindre ces mentalités de motivation, un objectif à court terme peut être de passer en revue l’un de ces produits sur une base hebdomadaire ou mensuelle. Nourrir votre esprit avec un approvisionnement constant en entraînement mental de type positive ira un long chemin au fil du temps pour soutenir vos objectifs de perte de graisse.

Objectifs de : voulez-vous perdre 10 livres par semaine? Ce n’est probablement pas une bonne idée pour la majorité des gens d’essayer cette stratégie. La perte de graisse est mieux réalisée en petites quantités au fil du temps. Si vous vous attendez à perdre énormément de poids très rapidement, vous risquez tout d?abord de tomber malade parce que ce n?est pas en bonne santé, puis de vous décourager, car c?est également très difficile à faire. Fixer de petits objectifs tels que environ une demi-livre par semaine de de est plus facile à atteindre et est plus sain pour votre corps.

Travailler pour atteindre n’importe quel objectif peut être beaucoup plus facile et plus efficace s’il est divisé en objectifs à court terme tels que ceux mentionnés ci-dessus. Organisez vos routines sur une base quotidienne et hebdomadaire et suivez vos résultats afin que vous progressiez continuellement vers votre objectif. Avec le bon état d’esprit et les objectifs à atteindre à court terme, vous obtiendrez un succès à long terme en termes de perte de graisse.

Originally posted 2016-12-29 21:43:54.