Se sentir mince: la visualisation comme outil de perte de poids

Voici quelque chose que j’ai trouvé vraiment intéressant dans mon parcours de perte de poids: les moments où j’ai perdu le plus de poids, c’était quand je me considérais comme une personne maigre. Je me suis littéralement retrouvé à courir ou à et je me suis senti comme si j’étais une personne mince avec une couche supplémentaire de rembourrage, comme si je portais un gros sac sur le ventre. Cela m’a permis de puiser dans le sentiment physique d’être mince, au lieu de me forcer à faire de l’exercice et à bien manger sans succès.
La visualisation est un élément clé pour obtenir le corps que vous voulez. Quand vous y réfléchissez, cela a un sens absolu: comment pouvez-vous créer le corps de vos si vous ne vous êtes jamais arrêté de penser à ce à quoi cela pourrait ressembler? Prendre le temps de visualiser le résultat souhaité vous aidera à vous concentrer sur quelque chose, à utiliser pour vous propulser vers l’avant.
J’aime dire que vous devriez travailler avec ce pour quoi vous êtes au lieu de vous battre pour ce que vous êtes contre. Cela est conforme à la et à l’adage selon lequel «ce à quoi vous résistez, persiste». Si vous vous battez constamment contre la graisse, contre votre poids, vous allez inévitablement rester à cet endroit. Votre objectif est de mettre toute cette énergie négative dans ce que vous ne voulez pas. Lorsque vous portez votre attention sur ce que vous VOULEZ – visualiser le corps de vos , ressentir ce que serait de vivre avec un poids santé et tous les aspects de votre vie qui évolueraient en conséquence – vous commencez à mettre votre énergie à profit manifestant exactement cela.
Vous pouvez facilement intégrer la visualisation à votre pratique quotidienne en prenant le temps le matin ou le soir (ou les deux!) De vous asseoir, de vous détendre et de vous imaginer à votre poids idéal. Imaginez à quoi ressemblerait le corps que vous voulez. Imaginez comment vous vous sentiriez en forme, fort et en bonne santé. À quoi ressemblerait votre vie? Comment vous sentiriez-vous d’avoir la silhouette que vous avez poursuivie toute votre vie?
Sachez que c’est tout à fait possible. Sachez que vous pouvez avoir exactement ceci et que cela vous viendra avec le temps. Vous pouvez être tenté de recommencer à suivre un régime crash, mais donnez-lui le temps. La perte de poids au cours d’une période donnée a plus de chances de rester sans effet que le poids qui disparaît au bout de quelques semaines.
Aussi, gardez à l’esprit que ce que vous voulez ressentir lorsque vous êtes à votre poids idéal, les choses que vous voulez dans votre vie, vous pouvez les avoir MAINTENANT. Vous pouvez être fort, confiant et performant – aimé, accepté, chéri – exactement comme vous êtes en ce moment. N’attendez pas que vous soyez d’une taille spécifique pour commencer à incorporer ces merveilleux traits à votre vie. Vous le valez maintenant.
Avez-vous déjà essayé la visualisation? Cela a-t-il fonctionné pour vous?