Savez-vous quel est votre numéro?

Avant d?envisager de commencer un autre ” “, vous pouvez commencer par déterminer quel est votre “nombre”. Vous êtes une personne unique. En plus d’avoir votre propre numéro de sécurité sociale, vos propres codes PIN, vos propres numéros de téléphone, il existe encore un autre numéro qui vous est propre. Ce nombre est votre TAUX MÉTABOLIQUE, une représentation de votre métabolisme. C’est un nombre qui est exprimé en calories par jour, et il s’agit du nombre de calories dont votre corps a besoin pour les fonctions vitales de l’organisme, telles que la circulation, les fonctions cérébrales, la respiration et le contrôle de la température. Votre métabolisme peut représenter jusqu’à 75% des calories brûlées chaque jour. Les 25% restants sont influencés par votre mode de vie et votre activité.

Si la résolution du Nouvel An de porter votre bikini d’ici l’été ne s’est pas matérialisée, c’est peut-être parce que vous n’avez pas répondu à vos besoins métaboliques. Vous ne pouvez pas vous attendre à suivre un 200 calories et à perdre du poids si le nombre de calories que votre c?ur bat, votre sang circule et vos poumons nécessitent 1400 calories. Chaque fois que vous faites cela, vous contribuez à réduire davantage votre métabolisme et à rendre encore plus difficile. Avant de prendre votre prochaine résolution du Nouvel An, il est temps de découvrir votre taux métabolique et comment l?augmenter pour perdre du poids, au lieu de vous priver de diètes.

La gestion du poids consiste simplement à équilibrer les calories consommées avec les calories brûlées. Vous n’essaieriez pas d’équilibrer votre carnet de chèques sans suivre vos dépôts et vos retraits. Par conséquent, à moins de savoir vraiment combien de calories votre corps brûle, vous ne saurez jamais comment gérer votre succès. Jusqu’à présent, les diététistes et les professionnels de la santé ne pouvaient utiliser qu’une formule mathématique créée à partir de recherches menées en 1919 pour estimer le taux métabolique, ce qui s’avère souvent peu fiable et contribue à un gain ou une perte de poids inappropriée. Mais maintenant, grâce à la technologie, on n?a plus à deviner. Les professionnels de la santé peuvent désormais obtenir une mesure exacte en mesurant votre consommation d’oxygène avec un appareil portatif simple à utiliser, abordable et ne nécessitant que 5 à 10 minutes de temps.

Donc, avant d?envisager de commencer un autre , commencez par savoir quel est votre numéro.