Savez-vous ce qu’est le régime alimentaire GI Plan?

Savez-vous ce qu’est l’indice glycémique? En fait, l?indice a été introduit à l?Université de Toronto dans les années 1980. L’indice est un système permettant de classer l’effet des glucides sur le taux de glucose sanguin.

Comme vous le savez peut-être, les glucides seront décomposés dans notre corps et convertis en glucose. Certains glucides seront décomposés très rapidement dans notre corps, alors que d’autres le seront beaucoup plus lentement. L’indice sera plus élevé pour les premiers et inférieur pour les derniers. Vous saurez probablement ce qu?est un faible indice glycémique. Cela signifie que vous obtiendrez moins de glucose ou de sucre dans les aliments.

Le régime est basé sur cet indice. L’idée de base est que vous devriez manger plus d’aliments à indice bas et éviter les aliments à indice élevé. En effet, cela aidera à réduire la production de glucose dans le sang tout en évitant d’avoir faim. En fait, le régime alimentaire ne repose pas uniquement sur l’indice glycémique. Il faudra également prendre en compte l’apport calorique. En conséquence, vous devrez également penser à la teneur en calories des aliments lorsque vous plan de GI.

Normalement, il y a plusieurs étapes pour un . C’est également le cas du GI. La première phase dure deux semaines. Il existe une échelle de classement pour les aliments qui sera exprimée sous forme de points. Dans la première étape, les femmes auront le droit de manger des aliments pour environ 17 points, tandis que les hommes auront 22 points. Dans la deuxième étape, les points augmenteront à 20 et 25 respectivement.

Une chose que les gens aiment ce est que vous pouvez manger ce que vous aimez quand vous êtes au régime. Ce que vous devez obéir est de vous en tenir au nombre de points autorisé. Cela peut être un avantage par rapport aux autres régimes, car ceux-ci peuvent uniquement vous permettre de prendre certains types d’aliments.

Les utilisateurs de ce régime signalent qu’en moyenne, vous pouvez perdre deux livres par semaine. En ce qui concerne votre poids cible, vous entrerez dans la dernière étape du régime. Cette étape est destinée à vous aider à maintenir le poids. En fait, l’un des problèmes courants de certains régimes est qu’il y aura un gain de poids après le régime. Il est important de s’assurer que le poids ciblé va durer.