Salade Trois Oméga Sexy

Ingrédients: pomme croustillante, farine de graines de lin, cannelle, vanille ou yogourt nature, quelques noix, éventuellement de la farine d’avoine crue

À moins que vous n’ayez été suspendu sous un camion d’ananas, vous avez entendu dire que vous aviez besoin de plus d’oméga-3 pour garder votre cerveau, votre c?ur et vos articulations prêts à l’amour.

Votre corps ne fabrique pas cet acide gras.

Le conseil habituel est de manger trois portions de poisson par semaine, de graines de lin moulues, de boire de l’huile de poisson ou de prendre des pilules de poisson tue-moi qui me font roter. YUK!

Des noisettes. Les noix sont bonnes aussi, mais combien en mangez-vous?

Dans mon monde joyeux, le moulin est pour les grains de café. Les sardines sont jolies une fois par mois. Le saumon est excellent environ une fois par semaine. Et le maquereau est pour le chat. Oserai-je que les noix sont pour les cookies? Entendre. Ici.

Je n’étais pas près de faire le but.

Puis j’ai découvert la farine de lin.

Pas de , sentant le poisson ou le rot.

La seule règle de cette salade est que vous devez commencer par une pomme croquante. Les dames roses sont géniales.

Courez vers la section réfrigérée du PCC ou du magasin d’aliments naturels, et achetez un sac de farine de lin. Cela va vous coûter un peu plus de cinq dollars. Ensuite, prenez un peu de yogourt à la vanille.

Ma plus jeune fille n’était pas amoureuse du yogourt jusqu’à l’arrivée du yogourt grec. En arrivant à la maison, une de ses premières questions est: «Avez-vous du yaourt à la grecque?». Les gens, ça a le goût de la crème.

Pour votre première salade oméga-trois, je dis «allez-y pour le yogourt à la grecque», car plus tard, quand vous serez complètement accro à la facilité de ce petit rappel rafraîchissant, vous allez essayer le yogourt nature avec un peu d’agave ou de miel et tous les autres yaourts merveilleux.

Cannelle. Si vous avez la chance d?avoir un endroit pour faire du shopping où ils vendent de la cannelle dans de grands pots en verre, allez en trouver un dont vous aimez l?odeur … mon préféré vient du Vietnam.

Noix. Vous avez toujours des noix sous la main, non? Quelques noix donnent une belle surprise à la bouche.

Vanille, noix, cannelle, gruau? commence-t-il à vous rappeler la pâte à biscuits?

Je suggère une belle assiette.

Cela arrêtera un désir de biscuit.

Mettez une cuillerée de yogourt dans l’assiette, le repas de lin, environ un quart de flocons d’avoine non cuits (inutile, mais cela aidera votre ventre à se sentir rassasié).

Maintenant, remuez ceci et étalez-le sur le plateau. Ensuite, coupez votre pomme croquante juteuse en deux. Couper les moitiés de moitié en deux, puis les couper en tranches, en laissant les morceaux tomber sur le mélange de yaourt. Saupoudrer les pommes de cannelle. Saupoudrez de quelques noix, écrasées ou non, et prenez votre assiette dans un bel endroit pour manger et utilisez une fourchette qui se sent bien dans votre main.

Prenez un morceau de pomme à la cannelle à la fois et versez un peu du mélange au yogourt.

Je veux juste dire que si quelqu’un est à la maison quand je prépare cette salade, je finis par partager. Ils se faufilent derrière moi, me distraient et volent une bouchée!

Une fois que vous avez eu l’expérience ultime, vous pouvez prendre des raccourcis.

En petite portion, c’est une collation idéale pour vous préparer avant le dîner.

“Rafraîchir” est ce que les voleurs disent toujours!