Résolutions du régime du Nouvel An et régimes à la mode

Une nouvelle année apporte de nouvelles résolutions à travers le monde et, pour beaucoup, une résolution de tête de liste. Outre les milliers de résolutions de perte de poids, une nouvelle vague de régimes à la mode est également proposée. Comme la nouvelle année, ces régimes miracles vont et viennent tout aussi rapidement. Mais ces régimes à la mode sont-ils le miracle que nous recherchons ou simplement une nouvelle tournure ou un nouveau nom pour un mode déjà existant (et qui a échoué)?

Avant d?essayer un nouveau programme fou, assurez-vous de savoir en quoi vous allez. Ces programmes prétendent perdre du poids rapidement (ce que nous voulons tous) et prétendre au succès (bien que peu d?entre eux offrent des résultats statistiques). Beaucoup ont des noms accrocheurs, des plans de repas loufoques ou sont recommandés par certaines célébrités pour vous attirer. Même si certains ont réussi, d’autres ont essayé et ont échoué. Alors, revoyez le plan, comprenez-le et assurez-vous que vous pouvez vous en tenir à cela pour maintenir la résolution de votre . Voici quelques critiques rapides de certains régimes à la mode récents.

En voici un avec un nom accrocheur même si vous ne mangez pas de chaussures. En fait, ce n’est pas vraiment un régime ou un plan de perte de poids, mais plutôt une méthode de motivation et de récompense pour avoir apporté des changements positifs. La «chaussure» est la motivation et la récompense de bien manger, de faire de l’exercice, de perdre du poids ou de tout changement que vous essayez d’incorporer. La « chaussures», rédigée par la Dre Isabelle R. Shaw, est un livre de motivation dans lequel les gens ont soif de «chaussures» au lieu de nourriture.

Le régime de jour alternatif, également appelé régime diurne Up Day Down, est un autre régime à la mode qui en a récemment pris un peu d’assaut. Dans ce plan, vous avez un jour de retard dans lequel vous ne mangez que 500 calories. C’est fondamentalement votre jour de jeûne. Le jour venu, vous mangez ce que vous voulez. Vous continuez à alterner entre un jour de repos et un jour de repos. Bien qu’il s’agisse d’un régime à la mode relativement nouveau, le concept semble familier. Rappelez-vous le régime Calorie Shifting? Même concept, nom différent.

Celui-ci a gagné en popularité avec l’émission à succès télévisé et n’était pas simplement une introduction à la mode du Nouvel An. En ce qui concerne les nouveaux régimes, celui-ci est peut-être présent pendant un certain temps et n?est plus vraiment une «lubie». Il n?est pas étonnant que beaucoup de gens soient fascinés par celui-ci, après tout, regardez ce que les concurrents ont réalisé.

Ce plan de est basé sur leur système 4, 3, 2, 1. Ce système comprend 4 portions de fruits et légumes, 3 portions de protéines maigres, 2 portions de grains entiers et 1 portion d?extras. Les extras peuvent être ce que vous voulez tant que cela ne dépasse pas 200 calories. Ils vous suggèrent de diviser ces portions en 5 à 6 petits repas. La taille de vos portions sera basée sur la quantité de calories que vous êtes autorisé à consommer. Les calories sont déterminées en prenant votre poids actuel multiplié par sept.

L’exercice fait partie intégrante de ce plan de perte de poids incroyable. Si vous n’êtes pas amateur d’exercice, cela ne justifie peut-être pas un second regard pour vous. Cependant, si vous êtes prêt à transpirer, alors cette tendance de l’alimentation peut être votre plan idéal. Leur programme d’exercices comprend des exercices d’ et de musculation.

Le régime alimentaire du plus grand perdant a été approuvé par des nutritionnistes de l’Université de Californie et de l’American Dietetic Association. Donc, ce n?est pas un régime à la mode, mais un moyen sain de perdre du poids et mérite un deuxième coup d?oeil pour la résolution de votre .

N’oubliez pas que les tendances de l’alimentation vont et viennent avec chaque nouvelle année, mais les plans de perte de poids qui fonctionnent vraiment sont généralement là pour rester. Voici encore plus de que vous pouvez lire avant de décider de votre plan de régime parfait.