Résolutions du Nouvel An

Eh bien tout le monde, la nouvelle année de 2017 est arrivée. Certains peuvent vraiment être heureux, d’autres non. Cette année, j’espère que vous prenez tous du temps pour vous-même. Soyez heureux, soyez en bonne santé et surtout soyez vous-même. Parce que le vous que vous êtes est unique. Je dirige mon atelier sur l’hypnose pour perdre du poids ce mois-ci, le 21 janvier à Park Ridge, dans l’Illinois. Vous pouvez demander pourquoi quelqu’un devrait venir. Voici la réponse. Il est un fait établi que les personnes en surpoids ont tendance à être menacées par des problèmes physiques tels que l’hypertension, le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Mais il y a d’autres choses qui peuvent survenir à la suite de problèmes de poids. La première est la , la fatigue et le fait de se sentir minable. Cela peut affecter de nombreux domaines de votre vie, socialement, professionnellement et dans vos relations. Il y a eu des cas où des personnes ont perdu leur emploi en raison de nombreux congés de maladie en raison directe de problèmes de poids. Les gens traitent les personnes en surpoids différemment. Malheureusement, les personnes souffrant de surcharge pondérale font très souvent l’objet de discrimination, c’est un fait, un fait triste et un fait injuste, mais il n’en reste pas moins que c’est un fait.

En tant que femmes, nous allons au magasin pour acheter des vêtements et devons continuer à faire une taille plus grande, cela a tendance à être très déprimant. Ce qui se produit? Nous pouvons simplement abandonner et avoir l?impression que c?est une cause perdue. Es-tu déjà aller là? Pourquoi , il faut une éternité pour perdre du poids. Ou alors, le cookie a l’air bien. Un seul ne me fera pas de mal. Celui-ci se transforme en beaucoup plus de cookies et nous nous demandons pourquoi nous avons augmenté notre poids. Notre apparence est une chose, mais le facteur décisif pour beaucoup d?entre nous est la santé. Et malheureusement pour certains d?entre nous, la réalité de la gravité de ces problèmes arrive trop tard. Cela peut changer, mais vous devez être disposé à changer votre façon de penser, vos actions et parfois vos croyances. J’entends par là que vous devez croire que vous méritez d’être en bonne santé et heureux.

J’ai travaillé avec des gens qui ont la fausse idée qu’ils ne méritent aucune de ces choses. Cela peut changer par l’ . Vous devez faire le premier pas, mais la balle est dans votre camp.

Voici quelques informations fascinantes que j’ai trouvées sur Web MD. Je pense que cela en dit long sur la manière dont certaines personnes peuvent prendre du poids et sur l’impact que cela peut avoir sur notre corps et nos émotions.

Vous avez des problèmes au travail ou à la maison. Vous êtes stressé et cela commence à se manifester – à plus d’un titre. Vous avez remarqué un renflement autour de votre section médiane qui n’existait pas auparavant. D’où viennent ces kilos en trop?
Le stress pourrait être l’un des coupables. Il joue un rôle dans la prise de poids. Au début, si votre appétit est réduit, un stress “chronique” à long terme renforce votre faim.

Combat et vol
La plupart d?entre nous deviennent des mangeurs excessifs lorsque nous ressentons beaucoup de pression. Cela se produit grâce à votre réaction de combat ou de fuite, en mode survie, une fois que votre corps a atteint un certain niveau de stress, il fait ce qu?il estime nécessaire. Dans la plupart des cas, cela signifie trop manger.
Pourquoi? Parce que votre corps pense que vous avez utilisé des calories pour faire face à votre stress, même si ce n’est pas le cas, dit Pamela Peeke, MD, professeure adjointe de médecine à l’Université du Maryland. En conséquence, il pense que vous devez reconstituer ces calories, même si ce n?est pas le cas.

Cortisol et aliments réconfortants
Les niveaux de “l’hormone du stress”, le cortisol, augmentent pendant les périodes de tension. Cela peut transformer votre consommation excessive en une habitude. Parce qu’une augmentation des niveaux d’hormone contribue également à augmenter les niveaux d’insuline, votre glycémie baisse et vous avez soif d’aliments sucrés et gras.
Ainsi, au lieu d?une salade ou d?une banane, vous aurez plus de chances d?atteindre les biscuits ou le macaroni au fromage. C’est pourquoi on les appelle «aliments réconfortants».

Jason Perry Block, MD, professeur adjoint en médecine de population à Harvard, explique que manger peut être une source de réconfort et peut réduire le stress.

“Cela se produit, en partie, parce que le corps libère des produits chimiques en réponse aux aliments qui pourraient avoir un effet calmant direct.”
Les aliments gras et sucrés sont généralement les principaux coupables, car beaucoup d?entre nous ont un tel amour pour eux.
La ligne de fond? «Plus de stress = plus de cortisol = plus d’appétit pour la malbouffe = plus de graisse du ventre», déclare Shawn M. Talbott, PhD, biochimiste en nutrition

Comme on dit pour averti est pour armé. Vous avez le contrôle pour changer votre vie. Comme ils disent changer votre esprit, changer votre vie.