Résolutions de la santé du nouvel an

Chaque année, les gens prennent des résolutions pour s?améliorer. Celles-ci incluent généralement des choses telles que «Je veux perdre beaucoup de poids» ou «Je veux manger très sainement à partir de maintenant». Vouloir être aussi en santé que possible est admirable. La vérité est qu?il n?ya guère d?individus qui n?aient pas besoin d?améliorer leur santé d?une manière ou d?une autre. Dans le même temps, aller à la mer avec les résolutions du Nouvel An est vraiment typique. Malheureusement, la plupart des gens ont perdu leur résolution avant le printemps, car ils essayaient de faire trop, trop tôt.

Alors, comment pouvez-vous vous engager à rester en bonne santé sans trop vous embobiner? Il y a deux écoles de pensée ici. La première consiste toujours à aller très lentement et à ne créer que des objectifs peu ambitieux et facilement réalisables. L?autre approche consiste à penser grand et à long terme, puis à planifier votre itinéraire. Les deux techniques sont excellentes pour retrouver la santé et accomplir les tâches que vous résolvez. De plus, lorsque vous pensez grand et à long terme, vous pouvez rapidement diviser cela en plusieurs objectifs plus modestes que vous pouvez atteindre de manière consécutive. Voici quelques suggestions.

Par exemple, un objectif visant à se débarrasser de 50 livres au cours de l?année peut certainement être divisé en un objectif mensuel d?un peu plus de quatre livres ou un objectif hebdomadaire d?un peu plus d?une livre. Cela se décompose ensuite à un peu plus d’une livre par semaine. C’est certainement possible! Couper simplement le pop de votre suffit à vous aider à le faire. Évidemment, éviter le bicarbonate de soude à lui seul ne suffit pas pour faire le travail, mais cela vous aidera à prendre de la vitesse lorsque vous débuterez et pendant que vous apprendrez à éviter les kilos perdus chaque semaine.

Si les droits des animaux vous inquiètent et que vous souhaitez devenir végétaliens, n’essayez pas de les atteindre tous en même temps. Cela nuira à votre santé et les retraits que subira votre corps rendront la croix beaucoup plus difficile et vous ne pourrez pas rester fidèle à votre nouvel engagement. Commencez par réduire simplement un type de viande. Et par la suite, au bout de quelques semaines, découpez un autre type de viande animale. Une fois que vous avez supprimé tous les principaux groupes de viande du , vous pouvez vous concentrer sur l’élimination des produits laitiers. Une fois que vous avez vaincu votre dépendance vis-à-vis des produits laitiers, vous pouvez commencer à chercher de petits ingrédients dans des aliments plus gros à base d?animaux (comme la gélatine dans Jello, par exemple). Cela peut vous aider à savoir ce qu?il faut rechercher sur les étiquettes des ingrédients sur une plus longue période (ce qui peut vous aider à mémoriser des choses) et à déterminer les nouvelles choses que vous pouvez manger pour compenser les aliments que vous avez coupés.

Il existe de nombreuses méthodes pour retrouver la santé au cours de l’année. Les résolutions du Nouvel An sont vraiment un excellent moyen de trouver la détermination pour commencer le travail que vous devez faire. Les petits objectifs à atteindre au cours de l?année sont les suivants: vous allez rester motivé au-delà de la date habituelle de retrait de la résolution.