Reprogrammer votre esprit pour atteindre le poids souhaité

Constamment, tant de gens luttent avec leurs kilos en trop. Pendant des mois et même des années, ils suivent différents régimes et font de l’exercice avec vigueur. Dans certains cas, ce aide beaucoup d?entre nous à atteindre le poids souhaité. Cependant, seulement 10% des personnes sont capables de conserver ce poids pendant plus d’un an. Pensez à cette statistique. Après toutes ces difficultés, neuf personnes sur dix retrouveront leur poids précédent en moins d’un an! Si les statistiques étaient l’inverse et qu’une seule personne sur dix ne pouvait pas garder son poids, on l’attribuerait probablement à la personnalité faible et à l’irresponsabilité de l’individu. Mais, neuf personnes sur dix pourraient-elles vraiment être des personnes faibles et irresponsables? Cela semble incroyable. Pourquoi les gens ne peuvent-ils pas conserver ce qu’ils ont déjà accompli?

La réponse est simple Aucun ne peut durer éternellement. Lorsque le plan est terminé – le poids est de retour. Le problème doit être traité à un niveau beaucoup plus profond: d’abord dans votre esprit, puis dans votre assiette. La volonté ne suffit pas. La vérité est qu’il est presque impossible de changer les utilisant uniquement la volonté. Nous devons gérer nos pensées et reprogrammer notre esprit pour le faire fonctionner.

Le processus de reprogrammation comporte cinq étapes principales:
? sensibilisation, reconnaissance.
? admettre la situation
? Se concentrer sur les valeurs par rapport aux résultats et au processus
? Fixer un objectif clair
? Utilisation de l’ et des sentiments contre la volonté
La CONSCIENCE est la première étape de la reprogrammation de votre esprit. Avant même de planifier des actions, vous devez être conscient de votre situation actuelle, de votre surplus de poids et des problèmes de santé qui y sont liés.

L’ADMISSION semble très similaire à la prise de conscience et à une phase relativement courte du processus de reprogrammation. Admettre signifie que vous êtes non seulement au courant de votre situation, mais que vous en prenez la responsabilité; maintenant vous savez où vous êtes et vous êtes prêt à passer à l’action.
Tout d?abord, admettez les choses que vous n?aimez pas – TOUTES. Ne mentez pas à vous-même. C’est important que tu sois honnête. N’ayez pas peur ou ne soyez pas gêné. Dites-le à haute voix, puis écrivez-le. Notez tout ce que vous détestez à propos de vous-même, tout ce que vous voyez et ressentez. Ce n’est pas à propos du nombre; il s?agit de vos sentiments concernant ce nombre. Il ne s?agit pas de compter; il s?agit du désengagement et de la croissance.
C’est aussi le moment idéal pour renforcer toutes vos peurs. Si vous êtes obèse, voulez-vous mourir soudainement dans la rue après une attaque cardiovasculaire ou vous retrouver paralysé après un accident vasculaire cérébral? Voulez-vous souffrir de diabète et présenter des problèmes de vision et des plaies cutanées? Toutes ces choses arrivent à des milliers de personnes chaque année, et peuvent vous arriver si vous ignorez votre poids et ne prenez pas soin de vous.
Malheureusement, la plupart des gens préfèrent ÉVITER la situation. Ils évitent d’admettre leurs kilos superflus et leur mauvaise santé. C’est une grosse erreur. Si vous vous trouvez dans un trou, arrêtez de creuser! ADMET LE!!!! Éviter n’accomplit rien. Admettre va vous sauver. Ce n’est pas le point de départ de la ; c’est la première étape de la . Il n’y a pas de succès futur sans cette étape, ce qui signifie que votre vie restera la même. L’admission est votre nouveau début.
FOCUS sur les VALEURS par rapport aux résultats. Lorsque les gens décident de suivre un régime, ils réfléchissent généralement au processus lui-même et aux résultats. Cependant, en se concentrant sur les régimes amaigrissants et en évitant de faire grossir les aliments, vous réfléchissez au problème, pas à la solution. C’est une pensée négative, parce que vous vous concentrez sur ce que vous ne voulez pas – perdre la nourriture que vous avez toujours aimée. Cela ne vous mènera pas loin. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous VOULEZ, sur votre NOUVEAU désir, votre nouveau et sur votre nouveau CHOIX. Ici, vous avez besoin d?une vraie raison, d?un désir qui vous mène à cela. Est-ce une meilleure santé? Est-ce que c’est plus beau? Plus léger? Plus sexy? Pourquoi voulez-vous perdre du poids? En quoi votre vie sera-t-elle différente une fois que vous aurez atteint votre poids souhaité? Répondre à toutes ces questions vous aidera à créer votre vision et à vous fixer des objectifs clairs.

DÉFINIR un objectif clair est une autre étape importante, qui est généralement ignorée, mais essentielle au succès. Si vous ne définissez pas votre destination, comment pouvez-vous vous y rendre? Tu ne peux pas. Vous allez faire le tour encore et encore, puis revenir épuisé et déçu. Ensuite, vous direz: «Fixer des objectifs ne fonctionne pas!» Ce qui ne fonctionne pas, ce n’est PAS d’établir un objectif, ou de le définir incorrectement.

Fixer des objectifs correctement nous aide à nous concentrer et à garder notre engagement, ils nous gardent également motivés et influencent notre orienté vers le succès.

Ayez une idée claire en tête. Penser quelque chose comme «ça serait bien de perdre plusieurs kilos d’ici Noël» n’aide pas et ne fonctionne pas. Votre véritable objectif devrait être:

? clair
? Spécifique et mesurable
? Difficile, mais réaliste et réalisable
? Exprimé au présent plutôt qu?au futur

Pensez à un certain nombre de livres avec lesquelles vous pouvez réduire votre poids sur une certaine période. Vous promettre de perdre 10 livres de moins la semaine prochaine est évidemment une promesse d’échec et serait également dangereux pour votre santé.

L’IMAGINATION est un bon moyen de surmonter une habitude négative et de progresser vers la vie de votre choix. Imaginez-vous déjà en train de faire cela et de ressentir les sentiments qui y sont associés. Expérimentez-le complètement, comme si cela s’était déjà passé. Vivez la vie de vos MAINTENANT. Visualisez-vous comme étant de plus petite taille et se sentir élégant et attrayant Imaginez comment vous vous sentez acheter de nouveaux vêtements, sentez comment ils touchent votre corps élégant. Imaginez choisir de nouveaux styles et couleurs. Imaginez comment d’autres personnes vous regardent et profitez-en! Rappelez-vous ces sentiments et laissez-les vous inspirer.

Et sachez que ce n?est pas seulement votre poids; il s’agit de santé, de relations, de succès et de toute la vie! Ta vie.

«Vous êtes aujourd’hui où vos pensées vous ont amené;
Tu seras demain où tes pensées te mèneront.
James Allen

Originally posted 2016-12-29 22:02:54.