Répondre à l’embonpoint

Comment répondez-vous?

Je reçois souvent des lettres de vous qui cherchent à perdre du poids, vous avez commencé votre parcours de indiquant à quel point il est difficile de commencer, ou une incapacité à rester sur la bonne voie. Les raisons sont nombreuses, mais certains soulignent souvent la crainte de ne pas être en mesure d’accomplir ce qui semble être une tâche si accablante. J’ai abordé dans un article précédent la question d’être débordé et de prendre les choses une étape à la fois. Mais la façon dont vous répondez au défi auquel vous êtes confronté est la clé pour continuer et rester sur le chemin de la .

Vous pouvez réagir à votre situation de trois manières différentes – et cela s’applique à toutes les situations de la vie. Face à un problème qui semble accablant, voici les trois façons dont notre corps réagira instinctivement en fonction de nos émotions.

Nous pouvons être submergés par le problème et nous sentir presque inconscients – au point d?être engourdis. C’est une réaction de peur – avoir peur de ce que nous pensons être devenu, comme s’il n’y avait plus d’espoir. Vous pouvez vous convaincre d’avoir peur d’échouer et de ne plus jamais être en forme. Cela conduit à l’inaction et à l’absence de mouvement, et donc à aucune amélioration.

La deuxième façon de réagir à votre situation est de reconnaître que vous voulez perdre du poids, vous devez le faire, mais que c’est trop difficile à gérer pour le moment, alors vous y arriverez plus tard. Cela évite de prendre des mesures et est en quelque sorte en train d?échapper au problème. Cette réaction s’appelle flight – prendre son envol et ne pas y faire face. Cela vous éloigne le plus souvent de votre objectif de de et de en , dans la direction opposée. Vous pouvez fuir le problème et parfois les tentations qui peuvent surgir en cours de route, mais en fin de compte, vous devrez les affronter pour atteindre vos objectifs de mise en .

La troisième façon de réagir à la situation est de se battre. Cela implique que nous combattions nos faiblesses, dont beaucoup sont mentales ou émotionnelles. Dire non à ce biscuit, à ce gâteau ou à ce brownie parce que vous réalisez que cela mènera à plus. Ou se sentir fort et autonome face aux boissons gazeuses en raison de leur contribution à votre poids et à votre mauvaise santé. C’est aussi un combat pour surmonter vos doutes quant à votre capacité à réussir, afin de vous mettre sur de bonnes bases et de continuer sur la voie de la santé et de la forme physique. Une des choses que j’enseigne dans mon programme est la lutte contre ces une ou deux mauvaises habitudes qui contribuent le plus à votre poids, ou à la perte de poids. Cela commence à perpétuer des actions saines favorisant , la forme physique et une meilleure santé.

Vous pouvez voir parmi les trois façons de gérer une situation difficile que de faire face à vos peurs, vos difficultés et vos tentations. que regarder la situation de front et «se battre» pour la surmonter vous aidera à développer la force qui vous permettra de continuer et à vous faire avancer dans une vie en forme.

Lorsque vous vous sentez faible ou que vous vous sentez tenté par une nourriture ou une boisson malsaine, ou si vous doutez de votre capacité à démarrer ou à réussir, réfléchissez d’abord à la façon dont vous allez réagir. Prenez ces peurs et ces doutes et écrasez-les avec une conviction qui vous rend fort. Transformez vos émotions d’inaction en action en étant motivés par le combat que vous allez mener pour surmonter les épreuves qui pourraient vous arriver. De cette façon, vous ne succomberez pas à votre état de santé actuel et serez plus fort face aux choses que vous pensiez vous retenir – aliments malsains, collations, bonbons, sodas, doutes – et vous regagnerez votre confiance. avoir confiance en vous pour continuer et continuer sur la voie de votre progrès personnel.

Votre santé vaut la peine de se battre pour chaque jour!

Originally posted 2016-12-29 21:58:54.