Repas pauvre en sodium

Repas faibles en sodium et aliments contenant des protéines et des aliments délicieux pour éviter un taux de cholestérol élevé.
Nous vous avons donné de nombreux plans de et en voici un que vous pouvez utiliser une fois par semaine pour vous donner une petite folie. Avoir un bon steak de 6 onces, pas frit. Coupez le gras et assaisonnez avec de l’ail, des oignons, du poivre et du persil. Une petite pincée de sel est acceptable sauf si vous souffrez d’hypertension. Si vous aimez le goût du beurre, substituez Butter Bud Sprinkles au lieu d’utiliser des ingrédients naturels riches en sel et en cholestérol. Prenez une grande salade verte fraîche avec les légumes entiers que vous aimez, comme les carottes, les concombres, les tomates et le céleri. Utilisez seulement deux cuillères à soupe de vinaigrette faible ou sans graisse. Prenez une tasse de votre légume préféré cuit à la vapeur. Le brocoli, les asperges ou le chou-fleur complètent à merveille un dîner au steak. Le désert devrait consister en un petit bol de fruits accompagné de fromage faible en gras ou de yogourt faible en gras.
Buvez du thé vert sucré avec Splenda ou, mieux encore, un verre d?eau. Buvez de l’eau avant, pendant et après tous les repas.
Le jour de la semaine que vous choisissez de faire des folies avec un steak, faites attention aux autres repas que vous choisissez de manger. Assurez-vous également qu’un jour de folie ne devrait être, au maximum, qu’une fois par semaine et pas plus souvent.
Si vous surveillez votre consommation quotidienne de lipides et de glucides, une folie avec un steak maigre peut être réellement saine. Si vous n’aimez pas le bifteck, faites des folies de poulet ou de dinde en n’utilisant que la viande blanche garnie de toute la peau et de la graisse. Encore une fois, rien de frit.
Mangez plus de poisson pour obtenir des oméga 3.
Malgré tout le battage médiatique et les points de vue souvent contradictoires, votre corps a réellement besoin des quantités appropriées de graisse dans son quotidienne. Le problème ici est de vous assurer que ce sont les graisses insaturées que vous mettez dans votre corps tout en évitant les graisses saturées. La graisse saturée se trouve dans les aliments frits et gras qui sont chargés dans la graisse animale. Il faut éviter presque tout ce qui est frit ou gras et qui contient du sel ou du sodium. Prenez l?habitude de lire les étiquettes des aliments sur tous les emballages et tous les contenants. Vous allez bientôt vous renseigner sur des choix plus sains.
L?exercice quotidien est une nécessité absolue pour tout qui doit rester efficace et garder un corps en bonne santé.

Rechercher sur ce site pour des choix plus sains.