Remettre sur les rails

Il semble que nous essayons constamment de ?remettre sur les rails? avec quelque chose dans nos vies. Nous essayons peut-être de revenir à une alimentation saine, de travailler, de désorganiser, de avec quelqu’un ou de travailler sur un projet que nous avons abandonné. Et si nous sommes vraiment à la traîne, la déception et le sentiment d’être dépassés peuvent conduire à un sentiment d’échec, de faible et de paralysie.

La vérité est que la plupart du temps, nous sommes en retard pour une bonne raison. La vie devient occupée – le travail devient intense, les enfants rentrent à la maison pour faire une pause, les amis et la besoin d’attention, nous nous blessons, nous tombons malades, nous déprimons, nous nous sentons seuls, apathiques, et la liste s’allonge. Parfois, il se peut que nous ayons besoin d’une pause dans notre vie et que nous puissions inconsciemment créer cette rupture en tombant malade ou en nous blessant.

D’une manière ou d’une autre, nous oublions de nous laisser aller pour avoir déraillé. C’est comme si nous nous attendions à ce que la vie avance en ligne droite, sans bosses ni détours et, oui, sans retour.

Si nous prenons l’habitude de faire de la place pour les backtracks et que nous les considérons comme un élément naturel de la vie, une «pause», nous découvrirons que nous pouvons les parcourir et les avancer plus facilement.

Faire de la place pour glisser en arrière commence par ajuster nos attentes. Arrêtez-vous un instant et réfléchissez: vos attentes sont-elles irréalistes en ce qui concerne le maintien de vos objectifs? Soit honnête avec toi.

Un bon moyen de définir clairement vos attentes consiste à écrire vos réflexions sur les domaines de votre vie avec lesquels vous essayez de vous remettre sur la bonne voie.

Ma cliente Jenna a écrit ses pensées pour retrouver son niveau de après une blessure:

«Je ne peux pas croire à quel point je suis loin de mes objectifs de condition physique à cause de cette blessure. Je ne pense pas que je reviendrai un jour où j’étais. Quel est l’intérêt de faire si peu d’ ? ”

La tendance de Jenna était de rester motivée en se fixant de grandes attentes. Elle n’aimait pas être «trop facile» avec elle-même, de peur de devenir paresseuse et détendue. Mais ses attentes irréalistes et sa pensée pessimiste avaient en réalité l’effet inverse: elles la conduisaient à éviter de faire de l’exercice, de se relâcher et de manger pour se réconforter.

Le simple fait d’écrire ses attentes a aidé Jenna à se rendre compte qu’elle se préparait à une situation sans issue. Elle s’est rendu compte que même si elle était frustrée par le recul, elle se sentait mieux lorsqu’elle s’est applaudie pour de petits gains et a «fait de la place» pour une période de récupération plus longue. Elle a remarqué qu’elle appréciait davantage ses séances d’entraînement limitées avec sa perspective renouvelée.

Bien qu’il ne soit pas toujours facile de réduire les attentes, il est plus efficace que de se battre pour avoir déraillé. Vous ne méritez pas d’être battu; il y a toujours une bonne raison pour laquelle vous êtes tombé en panne. Et une fois que vous êtes sur la bonne voie, vous pouvez envisager d’élever vos attentes. Rappelez-vous juste de les garder raisonnables. Progrès, pas perfection.

Publié dans trop manger, suivre un régime, | Tags: manger confort, suivre un régime, déception, se remettre sur la bonne voie, motivation, trop manger, être dépassé,

Originally posted 2016-12-29 22:00:54.