Régimes végétariens pour perdre du poids qui reste

Des études récentes ont révélé des résultats étonnants dans chez les femmes. Selon ces résultats, il existe un lien merveilleux avec les régimes végétariens pour et les femmes.

Dans ces études, les résultats ont révélé une différence substantielle entre la santé globale et le poids des femmes qui suivent un régime végétarien strict et celles qui ne le font pas. La majorité des personnes étudiées qui ne suivaient pas de régime végétarien se trouvaient en surpoids, tandis que celles des régimes végétariens avaient un poids santé normal.

La majorité d’un régime végétarien strict consiste en moins de graisses consommées quotidiennement. Les végétariens consomment également moins de graisses saturées et beaucoup plus de fibres au quotidien. Dans la plupart des cas, si vous décidiez de suivre un végétarien vous seriez en mesure de manger tous les fruits et légumes frais que vous souhaitiez, ainsi que des grains entiers à volonté. Vous seriez toujours capable de perdre le poids souhaité sans avoir à avoir faim, vous serez rassasié et satisfait d’aliments sains.

Pour passer du à la viande au végétarien, il faudra s?y habituer. Certaines choses que vous ne réalisez peut-être pas que vous ne pourrez plus manger. Tels que le fromage, le lait, d’autres produits laitiers et les ?ufs. La première chose que vous pourriez faire, “cela ne sera pas difficile”, est-ce que vous réalisez cependant combien de ces produits sont dans d’autres produits que vous mangez?

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger vos aliments préférés simplement parce qu’ils contiennent certains de ces produits. Vous devez plutôt trouver des solutions de rechange à la préparation des repas. Par exemple, au lieu de faire une omelette avec des ?ufs, vous pouvez faire une omelette au tofu avec les mêmes fixations.

* Au lieu de boire du lait de vache, choisissez plutôt du lait d’amande, du soja ou même du riz.

* Si une recette demande du beurre ou si vous faites sauter un repas, vous pouvez utiliser de l?huile de légumes ou de canola, du vin, du bouillon de légumes ou des bouillies de sans graisse.

* Remplacez le fromage par des flocons de levure nutritifs ou du soja.

* De nombreux magasins proposent des substituts d’?ufs ou des reposes-?ufs. Ils sont généralement fabriqués à partir de fécule de pomme de terre. Une autre option consiste à utiliser de la graine de lin et de l’eau pour remplacer chaque ?uf nécessaire à la recette. Vous devriez utiliser 1 cuillère à soupe. de graines de lin avec 3 cuillères à soupe. Eau par oeuf.

Suivre un régime végétarien pour peut être un changement de mode de vie bénéfique pour votre santé globale. Il est important d’inclure également un programme d’ dans votre régime alimentaire pour une perte de poids encore plus drastique.