Régimes de perte de poids rapide – Top 5 des régimes pour une perte de poids rapide

Pour les personnes qui ne peuvent pas attendre longtemps avant de voir des changements sur leur corps grâce à une appropriée et à l’exercice, les régimes amaigrissants rapides sont pour eux. Les gens sont également très influencés par VANITY et cela seul peut les amener à suivre les régimes susmentionnés.

“Je veux vraiment perdre du poids et quand je dis perdre du poids, je veux dire maintenant! Je suis tellement fatigué de ce sentiment lourd, je sais que je suis gros, je ne me sens pas accepté, je me sens tellement déprimé, je suis déprimé, je suis impuissant, Je suis devenue asociale. Je veux avoir un corps mince et sexy, être adorée et regardée. Je veux que mon corps s’intègre parfaitement dans la petite taille de maillots. Je veux? “Vous l’entendrez peut-être de personnes désirant désespérément perdre du poids.Il n’est pas facile d’être en surpoids. Sûrement votre confiance en et votre seront épuisées. Vous vous sentez si peu jovial que vous ne pouvez pas socialiser avec les gens parce que vous ne vous sentez pas bien et que vous craignez d’être “Vous devez faire face à un tel dilemme dans votre vie.” Devrais-je arrêter de manger des hamburgers et des frites? “” Devrais-je boire de grandes boissons gazeuses ou juste de l’eau plate? “” Devrais-je cesser de manger du chocolat? ” c?est quand vous savez ce qui est juste mais qu?il est si difficile de résister aux aliments, en particulier si vous en avez envie. Cela vous demande de faire de l’exercice et de suivre un , mais c’est tellement difficile pour vous de le faire.

Désirer perdre du poids constitue un défi de taille pour vous, en particulier lorsque vous avez tant de graisses et de kilos à perdre. Cela peut être un défi pour vous de détourner votre chemin vers un restreint en calories. Cependant, lorsque vous voulez vraiment voir le meilleur de vous-même et que vous voulez vous débarrasser de votre pitié de soi, il est important de suivre un régime amaigrissant rapide. Votre régime alimentaire devrait être un stimulant du métabolisme avec une suppression de l’appétit et une restriction calorique. Commencez et faites-le maintenant, vous savez que vous en avez besoin et préparez-vous à une sorte de volonté et de sacrifice. Cela pourrait être le début de quelque chose de nouveau pour vous; un mode de vie sain qui vous accompagnera toute votre vie.
Voici les conseils utiles pour vous:
La première chose que vous devez savoir est votre poids réel et vos besoins en calories. Lorsque vous vous pesez sur une balance, mesurez votre poids en livres et multipliez-le par 14 pour obtenir vos besoins quotidiens en calories. À partir de là, fixez un objectif réaliste. Un objectif est réaliste lorsque vous déclarez que vous allez perdre 25 ou 30 livres en un mois au lieu de dire que vous visez 200 livres en un mois. Gardez à l’esprit que lorsque vos objectifs sont réalistes, la et la déception sont moins probables. Mieux vaut donc rendre toutes les choses réelles et avoir la détermination de vraiment y arriver.
Passez à une alimentation saine maintenant! La perte de poids consiste à éviter les aliments malsains que vous préférez et si vous le voulez vite, dire NON à ces aliments est important.
Les régimes de rapide suivants sont présentés ci-dessous:
1. Le régime d’une semaine: soupe au chou
Avec ce type de régime, vous pouvez perdre 10 à 15 livres de votre poids total.
Jour un:
? Des fruits de différentes sortes peuvent être consommés sauf la banane.
? Buvez du thé et de l’eau sans sucre.
? Prenez autant de soupe aux choux que vous le souhaitez.
Jour deux:
? Vous pouvez avoir une grande variété de choix de légumes crus et cuits que vous voulez manger pour la journée.
? Évitez de manger des haricots secs, des pois et du maïs sucré. Vous pouvez avoir des pommes de terre au beurre avec du beurre pour le dîner.
? Vous pouvez avoir une soupe au chou autant que vous le souhaitez.
Troisième jour: Tous les aliments des premier et deuxième jours sont combinés, à l’exception des pommes de terre au four.
Jour quatre:
? Mangez autant de bananes que vous le souhaitez.
? En plus de la soupe aux choux, vous devez également prendre du lait écrémé.
? Ce jour-là, vous devez atténuer les désirs de sucreries.
Jour cinq:
? Vous pouvez manger entre 300 et 500 grammes de boeuf avec de grosses tomates fraîches dessus si vous le souhaitez.
? Vous devez boire 6 à 8 verres d’eau par jour pour deux raisons: il peut nettoyer votre corps des toxines et éviter de stimuler la faim. La soupe aux choux n’est prise qu’une seule fois ce jour-là.
? Si vous avez envie de manger du poulet plutôt que du b?uf, vous pouvez prévoir que le poulet soit grillé ou cuit au four et sans peau.
Sixième jour: Mangez du b?uf et des légumes aujourd’hui avec votre soupe.
Septième jour:
? Pour cette journée, vous êtes autorisé à manger du riz brun, des légumes et des jus de fruits non sucrés.
? Prenez votre soupe au moins une fois par jour.
2. Un biscuit à aimer pour
– Ceci est destiné à la suppression de l’appétit.
– Vous devez manger un seul repas riche en protéines par jour et 6 biscuits également.
3. Le nutritif de South Beach
Ce régime favorise un équilibre sain entre les glucides et les graisses. Les aliments hautement transformés sont à éviter.
? Voici les phases suivantes du régime alimentaire de South Beach.
PHASE 1: La durée de cette phase est de 2 semaines. Le boeuf, le poulet, les fruits de mer et le poisson doivent être consommés avec un grand contrôle. Il peut également être consommé avec des légumes, des ?ufs, du fromage, des noix et des salades, mais tous seront également en portions contrôlées. Parmi les 3 phases, c’est la plus difficile.
PHASE 2: La perte de poids est plus lente. Les aliments riches en glucides sains sont de retour dans cette phase, tels que les grains entiers, le pain et les pâtes, mais ils ne doivent pas être consommés tous à la fois.
PHASE 3: Ceci est considéré comme la phase de maintenance ou de vie. Le dieter de cette phase est appelé à rester pendant toute la vie atteinte lors de la phase précédente et est déjà conscient des aliments consommés ou à consommer moins.
4. légumes frais et crus
? Pour que le corps soit bien nettoyé avec des produits chimiques et des toxines, il faut manger des légumes frais.
? Avec une grande variété de choix de légumes, vous pouvez les à votre assiette. Les meilleurs choix de légumes verts frais peuvent inclure le brocoli, le chou, le chou-fleur et la laitue frisée.
? La salade est aussi une bonne option. Vous pouvez avoir un mélange différent de laitue et d’autres légumes verts si vous le souhaitez. Chaque légume offre une large gamme de nutriments.
? Les légumes peuvent vraiment vous aider à perdre du poids car ils consomment moins de glucides et de matières grasses et sont riches en fibres.
5. régime d’avoine
? Puisqu’on pense qu’un gruau a moins de cholestérol, il est possible de perdre du poids. en dehors de cela, le risque de cancer est évité.
? Vous pouvez manger des céréales à base d’avoine et de biscuits au même moment tous les jours.

Voulez-vous vraiment oublier votre ancien corps et vous débarrasser de ces graisses indésirables? Alors les régimes de perte de poids rapide sont pour vous. Ceux-ci, d’une manière ou d’une autre, vous apporteront tellement d’avantages, de votre apparence physique à votre santé. Mais cela ne sera possible que si et quand vous êtes prêt à faire des sacrifices pour faire votre régime, pour être déterminé et motivé pour atteindre votre objectif. Il sera difficile de suivre le processus, mais il vaut la peine de voir le résultat après plusieurs semaines.