Régimes de perte de poids qui fonctionnent rapidement – Ce que vous devez savoir

Il y a tellement de régimes proposés à tous les aspirants «perdants du poids» que choisir le plus efficace peut être une tâche déroutante. Pour la plupart des individus, la jauge est rapidement devenue celle qui donne des résultats visibles en peu de temps. Et le monde de l’ est rempli. Le problème, c’est que non seulement la plupart d’entre eux vont à l’encontre du sens commun, mais ils sont médicalement malsains et posent de nombreux risques pour la santé.

La plupart de ces régimes promettent de se débarrasser de ces kilos superflus en mettant littéralement votre corps en mode demi-famine. La science nous dit que lorsque cela se produit, vous êtes littéralement en train de faire des ravages sur votre métabolisme, ce qui a pour effet de vous amener à consommer plus de nourriture après la fin du , ce qui vous fait prendre plus de poids que lorsque vous avez commencé. Ces régimes manquent aussi gravement de nutriments essentiels. La science (et même votre mère et votre enseignante de maternelle le savent) nous dit que, pour que notre corps fonctionne normalement, nous avons besoin du bon mélange de protéines, de glucides, de lipides, de vitamines et de minéraux que nous pouvons obtenir de fruits, de légumes, de fruits entiers et de légumes. céréales, viande maigre et poisson. Cependant, la plupart de ces régimes amaigrissants qui donnent des résultats rapides vont à l?encontre de toute notion de saine alimentation: la première moitié de la formule magique qui maintient le poids à vie.

Prenez par exemple le régime très populaire de soupe au chou qui promet une perte de poids totale de 10 livres en une semaine. Strictement suivi, il a été connu pour tenir cette promesse, mais à quel risque? Manger de la soupe aux choux avec un plan de repas prédéterminé est la marque de ce régime. Le problème est qu’il est gravement déficient en nutriments. En conséquence, non seulement vous affaiblissez votre corps, mais vous mettez également votre santé en danger. Ensuite, il y a Hollywood , qui n’est pas vraiment un véritable , mais un jeûne avec un régime à base de jus et une formule spéciale. Celui-ci vous promet une de jusqu’à 15 kilos en 24 à 48 heures! Le jus ne donne pas les nutriments dont votre corps a besoin pour bien fonctionner. De plus, ce qui sera perdu, ce n?est que le poids de l?eau et non le gras

Ensuite, il existe des régimes amaigrissants qui donnent des résultats rapides, mais ne font pas de l’exercice une partie intégrante du régime. Le Scarsdale et le trois jours sont des exemples de régimes qui n’incluent pas l’exercice. L’exercice constitue l’autre moitié de la formule magique pour . Tout programme de perte de poids qui n’encourage pas une forme d’activité physique est médicalement malsain. Bien que l’ favorise la perte de poids en stimulant le métabolisme et en construisant des muscles qui aident à brûler les graisses, ses bienfaits ne s’arrêtent pas là. Des exercices réguliers de cardio et de musculation réduisent la pression artérielle et la glycémie, préviennent certains cancers (des études ont montré que 10 000 pas par jour avait cet effet) et libéraient des hormones qui améliorent la santé psychologique des individus et leur permettent de mieux faire face.

Lorsque vous vous trouvez face au fait que vous ne pouvez rien voir au-delà de votre ventre bombé, il est bien trop facile de suivre un régime amaigrissant qui promet des résultats rapides. Cependant, vous devriez sérieusement envisager si les risques que cela pose pour votre santé en vontudront la peine.

Dernier point, mais non le moindre, assurez-vous de lire ces , il s’agit du shake substitut de repas de De plus, n’oubliez pas de consulter cet article intitulé ” “.

Originally posted 2016-12-29 22:00:54.