Regardez plus jeune, sentez-vous mieux sur tous les budgets

Nous désirons tous regarder notre meilleur. Beaucoup de gens pensent qu’il est difficile non seulement d’avoir fière allure, mais aussi de se sentir bien. L’un des défis les plus courants auxquels nous sommes confrontés pour regarder et sentir notre meilleur est la conception du «vieillissement». Les gens croient que ce processus naturel provoque la détérioration de votre santé et de votre apparence.

Comment pouvez-vous battre le chrono et avoir fière allure sans aiguilles, sans intervention chirurgicale ou sans dépenser beaucoup d’argent? Vous avez beaucoup d’ennemis qui font des ravages sur votre peau et votre santé.

Les produits chimiques contenus dans les cigarettes décomposent les composants les plus importants de la peau et du muscle; collagène et élastine. Cela provoque une dégradation musculaire et une peau affaissée et ridée.

L’alcool et les produits alimentaires hautement transformés, tels que le coca et les chips, causent également des dommages au corps. Ces produits contiennent beaucoup de sucre, de colorants artificiels, d?arômes et de conservateurs. Ces produits se sont révélés être très acides et provoquer une inflammation de la peau, des tissus mous et des organes du corps.

Trop de sel peut conduire à des poches gonflées sous les yeux. L?autre problème majeur affecté par le sel est l?hypertension. La tension artérielle et les maladies cardiovasculaires sont maintenant à l’état d’épidémie. Les Africains ont accepté l’hypertension, l’insuffisance rénale et les crises cardiaques comme d’habitude. Le traitement médicamenteux de l’hypertension artérielle réduit artificiellement la pression artérielle, sans jamais régler le problème sous-jacent.

Le sucre: pas si sucré

Le sucre est très malsain pour votre peau, vos muscles, vos organes et votre santé en général. Le sucre est maintenant lié au développement de l’ , des maladies cardiaques et du risque accru d’infections. L’inflammation et le sucre ralentissent le métabolisme et favorisent la mort cellulaire dans les tissus. Cette mort cellulaire contribue au développement de la maladie et au .

Si vous examinez les produits alimentaires disponibles, beaucoup contiennent énormément de sucre. Pourquoi les entreprises alimentaires mettent-elles du sucre dans leurs produits? Est-ce une nécessité? Ils sucre pour le goût et ils comprennent que cela crée une forte dépendance. C’est de la musique à leurs oreilles, vous êtes accro à leur nourriture.

Malheureusement, lorsque vous êtes accro aux aliments et aux nutriments de qualité médiocre, votre corps en souffre. Cela produit une accélération du processus de et de la maladie. Beaucoup de gens disent qu’il est bon marché ou rentable de manger malsain, mais l’est-il? Vous pouvez survivre à la journée, mais demain est plus cher. Lorsque vous mangez mal, vous développez une maladie et une maladie prématurées. Combien coûte une visite chez votre médecin ou un séjour à l’hôpital?

Remonter l’horloge: bien manger

Des études montrent maintenant que le régime alimentaire peut aider à revenir en arrière et prévenir le . Manger des aliments hautement transformés peut avoir bon goût, mais reste le baiser de la . Les substances hautement traitées contiennent peu ou pas d’antioxydants.

Des antioxydants sont nécessaires dans le corps pour aider à protéger les cellules contre la prématurée (vieillissement). Les antioxydants se trouvent dans la plupart des légumes et des fruits frais, en particulier des baies. Les autres produits ayant un statut antioxydant élevé sont le thé vert, le café et le chocolat noir.

Lorsque nous utilisons le terme bien manger, il y a aussi un mauvais manger. Malheureusement, nous ne savons pas ce qui ne va pas et ce qui nous intéresse, car tout le monde le fait aussi. Les gens pensent généralement que manger sainement vous coûte plus cher, prend plus de temps et est trop difficile à mettre en ?uvre dans votre vie. Mettons ces pensées à et créons la vie avec de meilleurs choix quotidiens.

L’eau: la fontaine de jouvence n’est pas du coca

Boire beaucoup d’eau. Deux à trois litres par jour. Évitez toutes les autres boissons, même les jus de fruits. Le jus de fruit devrait être nommé eau sucrée. Si vous voulez donner du jus de fruits à vos enfants, faites-en un demi-jus d’eau et ne les habituez pas à manger des choses sucrées. L’eau est nécessaire pour l’hydratation.

Les cellules de votre corps sont composées de 60 à 70% d’eau. Si vous ne remplacez pas l’eau que vous transpirez ou que vous transpirez, les cellules se contractent, deviennent malades et meurent prématurément. Pensez à la différence entre une raison et un raisin. Lequel a plus de rides? La différence est le statut d’hydratation.

Des études ont indiqué que jusqu’à 90% des problèmes de santé pourraient être inversés simplement en buvant plus d’eau. C’est une déclaration assez puissante, n’est-ce pas? On a constaté que l’eau avait un meilleur effet médicinal que les médicaments. Lequel préférez-vous prendre?

Les enfants jouent, les aînés s’assoient

Des études montrent maintenant que les personnes qui font de l’exercice ont une peau plus ferme et des muscles et des organes en meilleure santé, car les séances d’entraînement infusent de l’oxygène et les nutriments nécessaires à la production de collages. réduit également les effets du stress dus au vieillissement. Nous avons tous du stress dans nos vies. Le corps sait réagir naturellement au stress.

Pensez à un enfant. ils courent, tombent et font des choses que nous ne pouvons pas faire à l’âge adulte. Leurs corps savent comment réagir aux facteurs de stress physiques qu?ils placent sur leur corps. En vieillissant, les effets du stress commencent à nous affecter davantage. Des études montrent maintenant que le vieillissement n?est pas associé à l?âge mais à la réponse au stress.

Le secret de la , de la vie saine et de la prévention des maladies consiste à optimiser la réponse de votre corps au stress. est bon pour vos muscles, mais aussi pour vos organes. Il est primordial que votre c?ur, vos poumons et votre cerveau fonctionnent correctement. Ce sont les systèmes organiques qui échouent à mesure que nous vieillissons, que nous sommes moins actifs et que notre réaction au stress diminue.

Dormir ou pour toujours dormir

Obtenez le repos dont vous avez besoin, on l’appelle «sommeil réparateur» pour une raison. Les gens recherchent la fontaine de jouvence, mais se retrouvent généralement dans leur lit malades, pas endormis. Si vous recherchez une transformation du corps entier sans faire d?extrême, commencez par dormir huit heures par nuit. Ayez l’habitude d’aller au lit à la même heure chaque nuit et de vous réveiller à la même heure chaque matin.

Faisons de 2012 la meilleure année de votre vie. Faisons le ensemble!

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