Regard sur la compréhension et le contrôle de l’alimentation émotionnelle

La plupart des gens qui me demandent de l’aide pour des problèmes de frénésie alimentaire ou de troubles émotionnels ont l’impression que leur alimentation leur échappe, les rend malheureux, mais ils ne semblent pas pouvoir s’arrêter. Ou bien souvent, une partie d’entre eux ne veut pas qu’ils s’arrêtent.

Je crois qu?il est possible de trouver une intention positive derrière tout comportement indésirable. En comprenant ce que cela pourrait être, il devient alors beaucoup plus facile de susciter une certaine acceptation, en libérant l?énergie et le pouvoir qu?il peut avoir. Ce n?est pas toujours aussi facile de travailler avec les clients, j?ai constaté un changement très puissant qui nous permet de côtoyer l?émotion qui anime l?alimentation, de négocier avec cette partie destructrice et de placer des options et des choix dans le cadre.

Nous avons également tous certains besoins émotionnels et il peut donc être utile de voir si l’un de ces besoins affectifs est négligé, le fait de manger fournissant plutôt un substitut. Un manque de sensations et d’exprimer sa créativité peut mener à l’ennui, par exemple, pour lequel le fait de manger émotionnellement peut remplacer. Une faible est également un élément très commun de la consommation de nourriture, car cette dernière devient un moyen de répondre à un besoin de statut et d?attention de soi qui, bien sûr, n?est généralement soulagé que temporairement, après quoi un sentiment de culpabilité est induit, réduisant plus!

L?autre élément important dans le contrôle de l?alimentation émotionnelle consiste à en apprendre davantage sur le schéma; quand cela se produit-il plus souvent, quels sont les déclencheurs et quand cela se produit moins souvent, quelles sont les différences entre ces situations? Quand est-ce plus facile à contrôler et quand est-ce plus difficile? Avoir une vision globale de votre vie pour voir quels domaines vont bien et quels domaines vous voudriez peut-être être meilleurs peut également donner des indices sur la place du repas dans l’alimentation. Il est presque certain qu’il y a un élément d’habitude en jeu. un nouveau modèle de santé plus convaincant est important, plus efficacement atteint par l’ .

Pour certains, il peut ne s’agir que de situations très spécifiques qui donnent envie de manger avec le reste de la journée. Dans ce cas, il s?agirait tout d?abord de comprendre quel est le stimulus externe qui régit l?alimentation émotionnelle et quel est le schéma mental exact qui est reproduit; Par exemple, quelles pensées et quelles émotions résultent de voir le pot de biscuits à la maison ou de passer devant les marchands de journaux ou la boulangerie? Nous pouvons alors commencer à mettre en place une nouvelle pensée et un nouveau schéma émotionnel.

Enfin, il peut être utile de mieux comprendre l?importance de l?équilibrage de notre taux de sucre dans le sang, ce qui diminue les fringales que nous pourrions avoir pour les glucides et le sucre.

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