Réduisez la graisse gastrique avec le canola et les huiles riches en acide oléique

De nombreuses personnes cherchent à savoir quelles huiles elles peuvent consommer pour réduire la graisse du ventre, comme l’huile de carthame, mais une nouvelle étude canado-américaine suggère maintenant que le canola et les huiles riches en acide oléique peuvent réduire la graisse abdominale.

Cette nouvelle recherche a été présentée à la Nouvelle-Orléans lors des sessions scientifiques de l’American Heart Association, qui ont étudié 121 adultes canadiens et américains à risque de syndrome métabolique. Il existait cinq facteurs de risque caractérisés par une augmentation de la graisse du ventre, notamment un faible «bon» cholestérol, le diabète de type 2, les accidents cérébrovasculaires, une glycémie supérieure à la moyenne, des triglycérides et une tension artérielle qui augmentent le risque de maladie cardiaque. Les participants à cette étude ont tous bénéficié d’un maintien de leur poids, y compris une saine pour le c?ur avec un smoothie quotidien contenant l’une des cinq huiles. Cette procédure a également été utilisée pour le reste des quatre huiles.

Les résultats ont révélé que ceux qui consommaient quotidiennement des huiles riches en acide oléique ou en huile de canola réduisaient leur graisse stomacale de 1,6%. Je crois que la clé de cette étude était le sain et les graisses monoinsaturées dans les huiles qui réduisaient réellement la graisse abdominale. Si l’ comprenait des quotidiens, les résultats seraient probablement plus significatifs. Les mélanges d?huile de canola / de carthame, de lin / de carthame et d?huile de canola riche en acide oléique enrichis en oméga-3 DHA n?ont toutefois aucun effet sur la graisse abdominale.

Il existe de nombreuses questions et préoccupations concernant les mécanismes spécifiques des acides gras monoinsaturés ou des AGMI qui sont responsables de la perte de graisse du ventre. «Il est évident que de nouvelles études sont nécessaires pour déterminer les mécanismes qui expliquent la perte de graisse du ventre dans un AGMI», note Kris-Etherton. Les facteurs les plus importants pour perdre du poids et rester en bonne santé sont d’avoir un mode de vie sain. Cela inclut une activité physique quotidienne, un régime alimentaire sain et faible en calories et une guérison spirituelle telle que la méditation. L’exercice est le meilleur moyen de réduire le stress, à mon avis, et il comporte de nombreux autres avantages spéciaux. Si vous aimez cuisiner, utilisez de l’huile d’olive au lieu de l’huile végétale, qui est moins saine. Vous devez toujours vous fixer des objectifs réalistes et ne pas vous décourager si vous ne voyez pas de résultats instantanés. La permanente et une bonne santé prennent du temps mais les avantages en valent la peine. «L?Épreuve d?essai multicentrique sur l?huile de canola (COMIT) indique que de simples changements alimentaires, tels que l?utilisation d?une huile végétale à teneur élevée en MUFA, peuvent réduire le risque de syndrome métabolique et, par conséquent, de , d?accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2.» étapes vers votre santé aujourd’hui pour vivre plus heureux et plus longtemps.

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