Recette de frites de patates douces cuites au four

Parfait recette de frites de patates douces cuites au four avec de la cannelle. Patates douces à la cannelle cuites au four Les frites sont l’aliment parfait à faible teneur en matière grasse lorsque vous avez envie de grignoter quelque chose de sucré. Comme vous le savez bien, c’est souvent la «dent sucrée» éternelle qui interrompt les efforts bien intentionnés déployés pour rester en bonne santé.

Pour d’autres personnes, c’est l’attrait des fast-foods; textures croustillantes et croquantes; ou des aliments salés qui les poussent à abandonner leurs efforts de régime. C’est pourquoi vous devriez toujours découvrir de nouvelles façons de préparer des aliments sains tels que les grains entiers, les fruits et les légumes. Une fois que vous avez appris à créer des versions de certains de vos aliments préférés contenant peu de graisses et de calories, vous pouvez répondre à vos «fringales» tout en respectant vos objectifs en matière de régime.

La bonne chose à propos de ces frites cuites au four est le fait qu’elles satisfassent l’envie de manger quelque chose

Recette de frites de patates douces au four:

* Sucré

* Salé

* Croquant

* Remplissage

Il peut être très difficile de trouver une recette qui plaise à tout le monde, mais ces frites cuites au four, légères et savoureuses, seront sûrement les préférées des enfants, des adolescents et des adultes. Même les «petits mangeurs» seront ravis de voir un bol de ces quartiers de pommes de terre être placé sur la table du dîner.

Les patates douces sont des légumes sains qui vous apportent à la fois des saveurs faibles en calories, en gras et délicieuses. C’est comme la «triple menace» des aliments et vous n’avez pas à vous sentir coupable de manger une seconde aide.

Au lieu de plonger dans une part de gâteau au chocolat chargée de calories avec un glaçage au fudge, vous pouvez assouvir vos fringales avec une poignée de ces aliments faibles en calories et en calories. Les végétariens découvriront que ces frites croustillantes et délicieuses peuvent également devenir un ajout bienvenu à leurs repas.

De quoi as-tu besoin

* 4 grandes patates douces

* 1-2 blancs d’?ufs

* 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge

* 1 cuillère à café de substitut de sel

* ¼ de cuillère à café de poivre de Cayenne

* 1 cuillère à café de cannelle moulue

Recette de frites de patates douces au four:

Préparation:

Préchauffez le four à 400F.

Lavez et coupez les pommes de terre en frites ou en quartiers.

Placez les pommes de terre dans un sac en plastique à fermeture à glissière contenant le ou les blancs d’?ufs battus.

Fermez la fermeture à glissière et secouez-la jusqu’à ce qu’elle soit bien enduite

Mélanger toutes les épices dans un bol

Ajouter les pommes de terre et mélanger jusqu’à ce que les épices soient bien combinées avec le revêtement blanc d’oeuf

Ajouter l’huile d’olive dans un plat peu profond

Mettez les pommes de terre dans la casserole

Assurez-vous qu’il n’y a qu’une seule couche de pommes de terre

Cuire au four pendant 25 à 35 minutes

Une fois que les pommes de terre cuites sont croustillantes et dorées, vous pouvez les retirer du four. Avant de servir, une autre pincée de cannelle moulue. Si vous souhaitez un peu de sauce pour tremper ces frites croquantes, pourquoi ne pas mélanger ¼ de tasse de crème sure faible en gras avec tasse de compote de pomme à la cannelle?