Réaliser vos résolutions du nouvel an

C’est cette période de l’année où vous commencez à penser à atteindre vos résolutions du Nouvel An et, comme nous le savons tous, la plupart d’entre elles tombent à l’eau. J’ai donc écrit les principaux conseils que j’utilise avec mes clients pour les aider à écrire de bonnes résolutions sonores, puis les respecter!

  • Fixez une date de fin pour les vacances, par exemple le 2 janvier et au plus tard à cette date, ou encore mieux, donnez tout ce qui vous reste sur “vacances et mauvaises nourritures” à des de ou à des collectes d’aliments.
  • Faites votre résolution aussi précise que possible, plutôt que d’être vague, il y a plus de chance que vous y parveniez si elle est plus spécifique. Découpez-le également en objectifs plus petits que vous pourrez atteindre en cours de route, par exemple, si votre objectif est de 16 kilos en deux mois, réduisez-le à deux par semaine.
  • Consignez votre résolution sur papier. Placez-le le plus souvent possible, par exemple votre ordinateur au travail, le réfrigérateur à la maison ou même dans la salle de bain. L’essentiel est de continuer à voir la cible que vous vous êtes fixée et à laisser voir les autres.
  • Parlez de votre résolution aux personnes les plus importantes de votre vie. De cette façon, il y a une responsabilité, personne ne veut ressembler à un échec aux yeux de ceux qu?il se fait, ni l?abandonner. Ils seront également là pour demander de l?aide, la dernière chose que vous voulez faire est de garder le secret.
  • Embaucher un bon entraîneur. Ils vous apporteront un soutien précieux et veilleront à ce que vous vous entraîniez correctement de manière à obtenir des résultats concrets. De plus, si vous payez pour un entraîneur, vous ne voudrez pas gaspiller votre argent: sur les 25% de personnes au gymnase qui atteignent leurs objectifs, 90% d?entre elles sont accompagnées d?un entraîneur.
  • Sachez que si votre objectif est de bien paraître pour l’été, vous devez commencer maintenant. En mars ou avril, vous réalisez que vos vacances approchent, c’est trop tard.
  • Trouvez un ami qui a une résolution similaire. Entraînez-vous ensemble, exploitez l’énergie des autres et soyez fondamentalement l’un pour l’autre tout au long des étapes difficiles de votre voyage.
  • Notez votre poids de départ et votre masse grasse corporelle (un entraîneur le fera également) pour que vous puissiez constater de réels progrès. Il n’y a pas de meilleur facteur de motivation que de voir les changements se produire.
  • Si vous éprouvez vraiment des difficultés, essayez quelques séances d? . Cela a vraiment aidé pour certains de mes clients.
  • Achetez des vêtements vraiment beaux et trop petits pour vous (la taille que vous visez), cela vous donnera quelque chose d’autre à viser et cela fonctionnera comme une récompense pour tous vos efforts.