Réactions au régime paléo

Tous les programmes de régime ont tendance à susciter des partisans ardents ainsi que des détracteurs véhéments. Le paléo n’est pas différent à cet égard. Ce qu’il faut comprendre à propos du paléo, c’est qu’il est plus précisément décrit comme un mode de vie par opposition à un « ». En tant que tel, l?approche paléo visant à brûler les graisses ou à perdre du poids continue d?attirer beaucoup d?attention dans les médias et sur Internet.

Si c’est la première fois que vous lisez sur le paléo, vous pouvez le décrire brièvement ainsi: des corps maigres et en bonne santé sont obtenus en mangeant comme des êtres humains paléolithiques. Ne consommez que de la viande, de la volaille, du poisson, des légumes, des fruits, des noix et des ?ufs. Évitez les produits de grains entiers, les produits laitiers, les légumineuses (haricots) et les aliments transformés.

Toute personne qui commence un nouveau ou un changement de mode de vie doit l’examiner avec discernement et en examiner soigneusement les avantages et les inconvénients. Consulter un médecin ou un professionnel de la santé n?est jamais une mauvaise idée non plus. Ensuite, une fois que vous avez décidé de continuer, restez informé de l’évolution des informations.

Dans l?optique objective, voici quelques réactions typiques au mode de vie paleo:

Les êtres humains paléolithiques n’ont pas vécu très longtemps. Par conséquent, le régime paléo n’est pas un très bon choix de vie.

C?est généralement la première objection que les gens formulent à l?égard du régime paléo une fois qu?ils comprennent qu?il s?agit de mimer les alimentaires des humains de l?âge de pierre. Les croyants de la diète paléo vous demandent de regarder l?ensemble des informations avant de sauter à cette conclusion.

De toute évidence, les hommes des cavernes n?avaient pas accès aux mêmes techniques médicales que nous. Ce facteur, plus que le régime alimentaire, a contribué à la diminution de la des personnes de l’âge de pierre. Certains anthropologues pensent que les conditions que nous observons actuellement à des taux élevés chez les jeunes, tels que le diabète, la maladie coeliaque ou l?acné, étaient pratiquement inexistantes chez les peuples de l?époque paléo en raison de leur naturel.

La réponse brève à la question de la durée de vie des hommes des cavernes est que les Paléolithiques auraient vécu aussi longtemps que les humains modernes ou même plus longtemps s’ils avaient eu accès aux mêmes solutions médicales que celles dont nous disposons aujourd’hui et que leur état de santé général s’était amélioré pendant toute leur vie. en raison de l’absence des maladies induites par l’alimentation de l’homme moderne.

Le régime Paleo manque d’un apport suffisant en fibres:

À première vue, beaucoup d?entre nous supposons que le régime Paléo est dépourvu de fibres, car les grains entiers ne sont pas autorisés dans le régime Paléo. Des médecins aux fabricants de produits alimentaires, tout le monde insiste sur l’idée qu’il faut consommer des fibres pour la santé et que le meilleur moyen de l’obtenir consiste en céréales à l’avoine ou à grains entiers.

Les fibres sont en effet très importantes, mais le régime Paleo Diet contient de nombreux aliments qui contiennent autant de fibres que les grains entiers. Une portion typique de céréales à grains entiers contient 4 grammes de fibres alimentaires. Voici une très courte liste d’aliments qui contiennent autant ou plus de fibres par portion:

Framboises = 8 grammes de fibres
Apple = 4,4 grammes
Poire = 5,5 grammes
Brocoli = 5,1 grammes
Artichaut = 10.3

En d’autres termes, la fibre n’existe pas uniquement dans les grains entiers.
Mais le pain et les produits laitiers sont mes aliments préférés!

Oui, vous devez sacrifier quelque chose. Avec le régime Paleo, vous n?avez pas à compter les calories, la taille des portions ne constitue pas un problème majeur et vous n?avez pas à éviter les aliments riches en matières grasses. Vous pouvez manger beaucoup de côte de b?uf et de mandrin moulu sur le régime Paleo. Pour perdre cette graisse du ventre tenace, vous devez toutefois éliminer les produits à base de produits laitiers et à base de céréales de votre alimentation.

Alors, vous devez décider ce que vous voulez plus: manger du pain et du fromage ou avoir l?air et se sentir en bonne santé à nouveau? Certaines personnes qui ont eu du succès avec le régime Paleo se permettent de se livrer à un cheeseburger de temps en temps. D’autres qui ne jurent que par le régime paléo s’aperçoivent qu’ils n’apprécient même plus les aliments d’engraissement. Quoi qu?il en soit, tout ce qui vaut la peine d?être méritait une certaine discipline, même la diète paléo.