Qu’est-ce qu’une saine alimentation?

Vous connaissez probablement le américain standard (SAD). C’est ce qui est enseigné et ce que préconisent beaucoup de gens, mais est-ce vraiment une alimentation saine? Avec autant d?éléments trouvés dessus transformés, enrichis et chargés de sucre, cela vous semble-t-il vraiment être quelque chose que vous devriez suivre, n’est-ce pas? Je ne pense certainement pas.

Cependant, beaucoup de gens pensent que c’est bon pour eux et beaucoup pensent qu’ils mangent sainement en suivant le mode SAD. Mais regardez ce que cela signifie. Vous pouvez faire beaucoup mieux en choisissant de la nourriture biologique et réelle – moins de ce que l’homme a créé.

Beaucoup de gens veulent commencer à mieux manger, mais ces jours-ci peuvent être source de confusion ou d?embarras pour savoir par où commencer ou quoi croire. Les gens substituent la margarine à quelque chose de naturel comme le beurre. Les gens substituent également des aliments naturels aux articles emballés. Pourquoi? On ne nous enseigne pas vraiment la vérité et les gens sont amenés à penser qu’il est plus pratique et sain de manger ce que les entreprises nous disent, c’est de la «nourriture». Pratique, peut-être, mais ce ne sera pas un choix santé. Quoi qu’il en soit, la commodité n’est qu’un état d’esprit. Lorsque vous modifiez votre façon de regarder vos aliments, vous modifiez également votre façon de voir ce qui est pratique et ce qui ne l?est pas.

Même les aliments dits «enrichis» ne sont pas naturels. Ils sont toujours synthétiques et artificiels, vous êtes mieux avec la vraie affaire. Pensez-y, pourquoi devriez-vous enrichir votre nourriture avec les nutriments qui ont été éliminés par lessivage lors de sa transformation? Si vous ne prenez que votre nourriture dans son état réel, vous n’aurez plus besoin d’enrichir quoi que ce soit ni de lire les étiquettes. La nourriture vous donnera tout ce dont vous avez besoin quand elle est laissée à elle-même et quand on mange une variété.

Une saine alimentation ne se limite pas à un ensemble de règles. En fait, je pense qu’il ne devrait y avoir aucune règle autre que celle de suivre ce qui est bon pour vous. Le problème avec des choses comme SAD est que lorsque nous percevons que les conseils que nous obtenons sont émis par une personne ou un groupe que nous considérons comme des experts, nous avons tendance à suspendre notre propre jugement. Cela ne devrait jamais être le cas.

Ce que vous devriez faire à la place est d’écouter votre corps. Restez aussi subjectif que possible. Fais ce qui est le mieux pour toi. Le respect de certaines directives peut être très stressant et crée une pression inutile. Au lieu de vous inquiéter de ne pas pouvoir respecter certaines normes dans un plan de repas, vous devriez simplement travailler avec tout ce qui vous semble facile. Aller organique et cru autant que possible. Faites de votre mieux pour obtenir les meilleurs aliments de qualité possible – cela inclut votre eau et même des épices et des .

Une alimentation saine va varier d’une personne à l’autre dans une certaine mesure. La façon dont vous abordez quelque chose ne sera pas nécessairement celle des autres. Faites en sorte que votre régime soit aussi sain, réel et naturel que possible. Faites ce qui vous convient le mieux. Assurez-vous simplement de manger autant d’aliments crus et biologiques que possible. Faire cela donnera au corps la bonne , des enzymes, de vrais vitamines et minéraux et vous sentirez la différence.

Originally posted 2016-12-29 22:00:54.