Qu’est-ce qui manque à presque tous les programmes de perte de poids?

Perdre du poids consiste-t-il simplement à mieux manger, à faire plus d’exercice et à se reposer suffisamment?

Ce sont trois éléments de base qui, dans la bonne combinaison, pourraient faire l’affaire, du moins à court terme.

En ce qui concerne les , malgré une industrie de la perte de poids estimée à 100 milliards de dollars par an, la plupart des gens ne semblent pas se prémunir contre le poids qu?ils perdent. Deux études ont révélé que 95% des personnes ayant perdu du poids au repris ce poids et plus en l’espace de 1 à 5 ans.

Un changement de mode de vie qui implique un engagement à fournir la bonne quantité et la qualité d’aliments, des mouvements quotidiens et un repos adéquat augmentera le nombre de personnes qui maintiennent leur à long terme. Mais beaucoup de gens ont du mal à maintenir ces changements de mode de vie.

Alors, quels sont les ingrédients manquants?

Si vous espérez que ce que je vais dire vous donnera la solution rapide que vous cherchiez, vous ne seriez pas seul. Nous vivons dans une culture qui a une gratification immédiate. Mais voici la vérité: les ingrédients manquants demandent du temps et de la patience. Si vous le souhaitez, la récompense de vos efforts dépasse de loin la perte de poids. Les commentaires que je reçois de mes clients parlent régulièrement de intérieure, de respect de soi, de contrôle de leur vie, de réduction du stress et de santé globale du corps et de l’esprit qui accompagne la .

Voici les trois ingrédients manquants:

1 / MIND – Quelle est la force de votre muscle mental?

Après des années d?entrée sensorielle et de stockage en mémoire, votre cerveau est programmé pour traiter en permanence les pensées. Si les pensées que vous vous répétez, consciemment ou inconsciemment, sont négatives, alors cette négativité sera reflétée dans votre vie et votre corps. Il est impératif que vous appreniez à reconnaître les croyances qui sous-tendent votre pensée. Une fois que vous avez identifié vos croyances, vous pouvez utiliser n?importe quelle combinaison d?outils puissants pour vous aider à les adapter à vos désirs. Être capable d’observer vos pensées et de dépasser vos croyances programmées est une clé de à vie.

2 / ÉMOTION – Avec quelle facilité pouvez-vous passer d’un état de tension à un état d’aisance?

Les émotions sont un élément fondamental et passionnant de la vie. Pourtant, manger émotionnellement est le principal responsable de la lutte contre le poids. Reconnaître et libérer des émotions est une pratique. Avec la pratique, vous pouvez développer la confiance nécessaire pour savoir que vous pouvez gérer facilement toute situation émotionnelle. Lorsque vous comprenez le processus et que vous avez les outils dont vous avez besoin, la proposition est beaucoup moins effrayante. Sans la compréhension et les outils, vous ne saurez peut-être pas comment reconnaître ce que vous ressentez ni comment gérer vos émotions, même lorsque vous reconnaissez ce qu?elles sont. La nourriture, l’alcool, les cigarettes et les drogues sont des moyens de détourner l’attention de ce qui se passe réellement. Vos sentiments ne vous feront pas de mal. Mais la résistance à eux le fera, car elle vous emprisonnera dans le cycle de l?utilisation d?aliments ou d?autres substances pour dénigrer votre vérité.

3 / SOUL – Dans quelle mesure êtes-vous connecté pour vous nourrir à un niveau plus profond?

Vous savez que vous nourrissez votre âme lorsque vous vous sentez passionnément en vie. Vous êtes pleinement présent, sans autre endroit que vous préféreriez être en ce moment. Reconnaître ce qui nourrit votre âme et en incorporer davantage dans votre vie quotidienne peut augmenter votre confiance dans l?ordre des choses, renforcer votre sens du but, vous donner plus de raisons d?être et de faire de votre mieux. Nourrir votre âme peut arriver dès les plus petits événements, comme offrir ou recevoir l’aide d’un inconnu, voir le premier bluejay de la saison, faire rire quelqu’un ou écouter de la belle musique. Ou bien, cela peut vouloir dire s?engager dans des actes créatifs comme danser, écrire de la poésie, jouer d?un instrument ou chanter sous la douche. Savoir ce qui vous nourrit à un niveau plus profond vous donne un endroit où vous pouvez vous tourner lorsque vous choisissez de ne pas manger. S’engager dans ces activités nourrissantes pour l’âme vous donnera la force de dire non à la nourriture et oui à vos autres sens.

Originally posted 2016-12-29 21:40:54.