Qu’est-ce que le pré-diabète?

Si on vous a dit que vous ou quelqu’un que vous aimez avait reçu un diagnostic de prédiabète, la première question que vous posez probablement est la suivante: «Qu’est-ce que le prédiabète?». La seconde serait probablement de savoir si cela conduira nécessairement au diabète de type 2. Ne vous inquiétez pas de poser des questions sur ce genre de problèmes, car ils sont assez logiques et naturels, compte tenu de l’impact que le diabète peut avoir sur la santé et le mode de vie à long terme.

Pour commencer, le pré-diabète est une maladie qui survient lorsque votre glycémie est supérieure à la normale. Cela signifie généralement qu’ils se situent dans la plage de 100 à 125 mg / dl (5,5 à 7 mmol / l). Bien que ces taux ne soient pas tout à fait à la mesure du diabète, ils restent assez élevés.

Cela dit, si vous avez déjà des facteurs de risque élevés ou si vous n’apportez aucun changement positif à votre mode de vie, vous pouvez alors aggraver la maladie et cela peut entraîner un diabète de type 2. Les facteurs de risque incluent:

  • Des antécédents de diabète de type 2
  • Votre âge (votre risque augmente avec votre âge)
  • Votre appartenance ethnique (le risque est plus élevé chez les non-caucasiens)
  • Une histoire de diabète gestationnel
  • Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
  • Avoir
  • sévère
  • Ayant une maladie cardiovasculaire

N’importe lequel de ces facteurs de risque peut signifier que vous avez un risque accru de développer un diabète de type 2. Par exemple, si vous êtes une personne non caucasienne dans la cinquantaine avec antécédents de la maladie, vous courez un risque beaucoup plus grand que quelqu’un d’autre qui ne présente pas ces facteurs. Vous devrez modifier votre mode de vie pour le prévenir.

Le problème avec le prédiabète est qu?il est souvent présent sans causer de symptômes. L’ semble être un facteur étroitement lié au pré-diabète, mais ce n’est pas toujours le cas. Les personnes en surpoids ou obèses devraient faire vérifier leur glycémie une fois par an au cours de leur activité physique annuelle. Les symptômes notables du diabète de type 2 peuvent inclure une soif accrue, des mictions fréquentes, de la fatigue, une vision floue, des infections fréquentes, une faim excessive et une inexpliquée.

Si vous êtes pré-diabétique et que vous ne modifiez pas votre mode de vie de manière appropriée, vous pouvez simplement compléter ce dernier facteur de risque qui fera toute la différence pour déclencher le développement du diabète de type 2. La plupart des personnes obèses atteintes de prédiabète développeront un diabète de type 2 dans les 10 ans si elles ne perdent pas au moins 5 à 7% de leur poids corporel. Un mode de vie pré-diabétique devrait inclure des efforts pour aider votre corps à contrôler sa propre glycémie. Cela signifie que vous devrez vous assurer que vous commencez à perdre du poids, à avoir une saine et à faire de l’ modérément chaque jour. Si vous ne faites pas ces choses, alors ce sera comme si vous aviez fait votre propre choix de continuer votre condition.

N’oubliez pas que chaque petite chose que vous faites peut faire toute la différence pour garder le pré-diabète sous contrôle et éviter qu’il ne se développe dans une situation où vous serez diagnostiqué avec le diabète de type 2. Même remplacer votre collation malsaine le soir par un repas sain et faire une bonne marche rapide tous les jours (suffisamment pour vous faire transpirer un peu et augmenter votre rythme respiratoire) peut être un excellent début.