Qu’est-ce que l’approche non diététique de perte de poids inclut?

L’approche non diététique de peut être très bénéfique pour les personnes aux prises avec une relation malsaine avec des aliments. C’est parce qu’il se concentre sur plus que l’aspect d’un régime amaigrissant. Un programme bien équilibré se concentre sur tous les aspects du régime. Cela peut aider à apporter le vrai à votre vie. Si vous avez utilisé la nourriture comme source de réconfort dans le passé, vous pouvez être libre de vivre une vie sans dépendance émotionnelle de la nourriture.

Physique

L’approche de sans régime alimentaire met l’accent sur l’aspect physique de la perte de poids. Après tout, c?est l?un des objectifs principaux. Cependant, ce n’est qu’une petite partie de ce type de programme de perte de poids. De nombreux régimes sont conçus pour vous aider à perdre du poids rapidement. Malheureusement, après ces régimes, il y a une forte probabilité de les récupérer. Le programme de perte de poids sans diète vous apprend à développer une relation avec votre corps. Permettez à votre corps de dicter ce que vous mangez et quand. Les régimes qui vous disent de manger certains aliments à certaines heures sont très restrictifs. Votre corps va commencer à se battre, et vous pouvez finalement prendre du poids. L’approche non diététique est une alternative naturelle et saine.

Émotif

Votre alimentation émotionnelle provient de quelque part. C’est pourquoi il est important de vous concentrer également sur l’aspect émotionnel de votre prise de poids. En ce qui a entraîné votre prise de poids et en l?atteignant, vous pouvez éliminer les excès alimentaires de votre vie. Un thérapeute agréé peut vous apprendre à commencer à vous concentrer sur vous-même. Un groupe de soutien est également utile. Les membres d’un groupe de soutien de perte de poids sont souvent les seuls à savoir ce que vous avez vécu. Ils peuvent être une grande source de réconfort pendant les moments difficiles.

Mental

Après des années de régime et de frénésie alimentaire, vous avez peut-être développé des mythes sur vous-même et les régimes. Vous devez commencer à prendre ces mythes et à les déconstruire. En apprenant d’où ils viennent, vous pouvez facilement dissiper ces mythes. Vous pouvez alors commencer à transformer ces mythes négatifs en vérités positives. Ils devraient devenir votre nouveau mantra de vie. Lorsque vous modifiez votre façon de penser, vous pouvez vous sentir motivé pour perdre du poids et vivre une vie . Ne vous laissez pas embourber par le négatif.

Comportementale

L’approche de la perte de poids sans régime vous apprend également à vous concentrer sur les comportements dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif de poids. Examinez les déclencheurs et les comportements qui se sont produits pendant que vous mangiez de façon excessive En sachant ce qui vous déclenche, vous pouvez être mieux préparé à les gérer. Lorsque ces déclencheurs se produisent, ayez une liste de comportements alternatifs à faire au lieu de trop manger. Ces activités ne devraient pas être axées sur la nourriture, mais plutôt sur des choses qui apportent le même type de . Cela réduira les crises de boulimie et entraînera une perte de poids saine.