Quels sont les moyens de gérer les symptômes de carence en vitamine D

Pourquoi tant de gens souffrent-ils actuellement de symptômes de carence en vitamine D (selon des estimations variables, entre 50 et 90% de la population occidentale)? Quand pouvez-vous espérer faire partie de ce groupe? Que peut faire une personne moyenne pour faire face à cette menace pour la santé?

La rareté des réserves de vitamine D et de consommation de mélatonine chez l’homme moderne l’a amené à atteindre de nouveaux sommets en ce qui concerne un problème de ce type à l’époque actuelle. En raison de la montée du cancer de la peau en tant que menace viable pour la santé publique et de développements tels que la disparition de la couche d’ozone, les gens ont commencé à prendre beaucoup plus de précautions en prenant un bain de soleil ou même en découvrant leur peau à l’extérieur qu’auparavant. De nos jours, on assiste à des problèmes graves comme le mélanome et d?autres types de maladies de la peau mortelles, qui semblent être à l?ordre du jour. En ce qui concerne la vitamine D, ce nutriment, essentiel à la santé des os, est produit lorsque les rayons UVB sont en contact direct avec la peau humaine non protégée.

Depuis que les gens ont commencé à utiliser des quantités généreuses d’écrans solaires, à porter des chapeaux, à porter des vêtements à manches longues ou, plus généralement, à éviter à tout prix l’exposition au soleil, il est peu probable que le processus de production de vitamine D soit déclenché et maintenu assez longtemps. Les experts soutiennent que pour éviter les symptômes de carence en vitamine D, le soleil doit nous embrasser au moins trois fois par semaine pendant environ un quart d?heure, à condition que le ciel ne soit pas très nuageux et qu?une partie raisonnable de notre peau soit nue (bras). jambes, visage, cou, etc.). Il existe également d’autres facteurs contributifs: une augmentation de l’ qui rend plus difficile le maintien d’un apport sain en nutriments, le travail et les loisirs à l’intérieur ou la mobilité réduite des contemporains.

Quand devrions-nous nous préoccuper du taux de vitamine D dans notre sang? Les groupes de santé ont atteint un cadre commun qui donne le bon ratio de niveaux de vitamine D qui doivent être présents dans le corps humain. Les patients peuvent utiliser un test de 25-hydroxy vitamine D, une forme de test sanguin qui vérifie les niveaux sériques de stockage de vitamines ensoleillées, pour voir où leurs résultats se situent. Le niveau de vitamine D sans danger se situe entre 30 et 74 nanogrammes par millilitre, le plus bas étant l?un des extrêmes et le plus élevé allant de l?autre.

Qu’entendez-vous par symptômes de faible teneur en vitamine D? Dans les cas considérés comme bénins, les infections sont gênantes, la léthargie due à la faiblesse des os, des douleurs au squelette et à tout type de . Les enfants sont souvent confrontés à un problème de structure osseuse appelé rachitisme qui contrarie leur corps jeune et sensible, tandis que les personnes âgées voient des problèmes tels que l?arthrose et d?autres problèmes connexes.