Quelle est votre gamme de poids idéale? Je parie que le nôtre est le même.

Quelle est votre gamme de poids idéale? Je parie que le nôtre est le même.

Quelle est votre gamme de poids santé? La plupart des gens qui lisent ceci n’ont peut-être aucune idée. Le fait est que chaque personne est susceptible d’avoir sa propre idée de ce qu’est un poids santé. Cela est alimenté, en partie, par le barrage constant de messages «minces, minces et minces» auxquels nous sommes tous exposés. Bien entendu, ces messages sont en contradiction directe avec la réalité de l?industrie alimentaire de plus de 900 milliards de dollars.

Considérez que la plupart des êtres humains sont capables de s?épanouir avec environ 2 000 calories ou moins par jour. Ceci est en contradiction directe avec le fait que l’industrie alimentaire, qui pèse près d’un billion de dollars, produit plus de 3 800 calories par jour pour chaque homme, chaque femme et chaque enfant aux États-Unis. Il n?est pas étonnant que six Américains adultes sur dix soient actuellement en surpoids.

L’indice de masse corporelle (IMC) est la mesure la plus couramment utilisée pour déterminer si un individu est en surpoids ou obèse. L’IMC est un rapport entre votre taille et votre poids et constitue une mesure du surpoids et de l’ . L’IMC est calculé en divisant le poids d’une personne en kilogrammes par sa taille en mètres, au carré. J’ai tendance à être «méticuleusement défié», si vous l’êtes, il vous suffit de diviser votre poids actuel par votre taille convertie en pouces (puis de décaler la position décimale à gauche). Par exemple, je pèse 188 livres et je mesure 5’10 ?ou 70 pouces. Par conséquent, 188 divisé par 7,0 correspond à un IMC de 26,9.

Par conséquent, selon le graphique de l’IMC, je serais considéré en surpoids. Actuellement, mon IMC est supérieur à 24,9, la ligne de démarcation entre la limite supérieure de la fourchette de poids normal. Nous vivons dans une société moderne qui se concentre sur le poids dans ce qui ne peut être décrit que comme obsédé par la taille et le poids. Tout cela se joue dans le contexte de starlettes inférieures à 100 livres dans une culture obsédée par la célébrité.

Selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, réseau d’information sur le contrôle du poids, je devrais peser 157 livres. Je veux expliquer dans quelle mesure 157 livres sont «irréalistes» pour moi. Athlète de deux sports très active de 16 ans, je pesais 165 livres (il y a plus de trois décennies).

Il y a quelques années, j’ai terminé une expérience au cours de laquelle j’ai jeûné sur l’eau pendant 15 jours consécutifs. À la fin de cette période de 15 jours, je pesais 169 livres. Le point ici est que je devrai probablement être mort et pourrir dans le sol pendant deux semaines complètes avant que mon poids n’atteigne jamais la barre des 24 livres sur 24,9 sur l’échelle de l’IMC, encore moins les 157 livres complètement ridicules.
Cela nous ramène à la question initiale de savoir quel est votre poids «idéal». Chacun de nous, quel que soit son poids actuel, a la même plage de poids idéale. C?est la fourchette de poids susceptible d?entraîner notre plus grande .

En d’autres termes, quel poids aura pour conséquence que votre vie sera la plus longue? Que vous soyez jeune ou mature, grand ou petit, gaucher ou droitier, la plupart d’entre nous partageons le même poids santé, un IMC de 26-28. Dans le mythe de l’ , une analyse de la durée de vie réelle a révélé que les personnes ayant un IMC compris entre 26 et 28 ans vivaient plus longtemps que d’autres IMC inférieurs. Donc, pour moi, mon poids santé varie de 182 à 196 livres. Procurez-vous une calculatrice et déterminez votre fourchette de poids santé, puis trouvez le moyen de vivre dans cette fourchette.