Quelle est la définition des radicaux libres et des antioxydants?

Quels sont les radicaux libres?

Un corps de personnes fabrique des radicaux libres lors d’actions ordinaires. Manger, , courir, respirer, les régimes à base de toxines, les produits chimiques dans nos repas et toutes les activités naturelles contribuent à la production de radicaux libres dans notre corps.

Un radical libre est une molécule de votre corps qui a perdu l’un de ses électrons, ce qui lui laisse un nombre impair d’électrons. Ces molécules de radicaux libres s’efforcent de se stabiliser en «volant» un électron à une molécule saine. Cette saisie de l’électron manquant peut causer des blessures à votre corps. On pense que les radicaux libres utilisant des électrons provenant de molécules nourries sont l’une des principales causes de vieillissement.

Définir les antioxydants!

Les antioxydants sont présents dans les ingrédients non transformés. Les ingrédients antioxydants-soliding contiennent des éléments nutritionnels avec des électrons supplémentaires. Consommer ces ingrédients riches en antioxydants aide à éviter les dommages causés à votre corps par les radicaux libres. Ce qui se passe, c?est que l?antioxydant donne au radical libre l?électron supplémentaire pour que celui-ci n?en ait pas à en voler un. Cela protège votre corps du . La nourriture antioxydante répare les radicaux libres et protège ainsi votre corps du .

Notre corps peut fabriquer des antioxydants dans la nature, mais dans des conditions de la vie quotidienne telles qu’une mauvaise alimentation, la prise d’alcools, des facteurs de stress de la vie ou d’autres problèmes de la vie, votre corps peut devenir incapable de produire des antioxydants. Connaissez-vous quelqu’un qui a l’air plus âgé qu’eux? Les chances sont que leur consommation et leur manque d’antioxydants ont provoqué un précoce.

Aliments antioxydants

Fréquemment, un aliment riche en antioxydants peut être appelé un super aliment. Les super ingrédients sont généralement considérés comme des aliments riches en nutriments par rapport aux calories et riches en antioxydants. Les ingrédients riches en antioxydants comprennent l’ail, le thé vert, les légumes verts foncés, les courges jaunes et oranges et presque tous les fruits et légumes à la peau très colorée. Il existe des zillions de choix d’aliments biologiques qui seraient considérés comme un bon rapport antioxydant. La plupart de ces régimes contiennent également d’autres éléments nutritifs dont votre corps a besoin. D’autres choix d’aliments antioxydants comprennent:

Les agrumes et leurs jus, les baies, les légumes vert foncé (brocoli, kale, haricots verts, épinards, autres légumes verts), les poivrons rouges et jaunes, les tomates et le jus de tomate, les ananas, les cantaloups, les mangues, les papayes et les goyaves sont riches en vitamine C .

Graisses liquides telles que carthame, noix, beurre de soja et de noix, graines, céréales non transformées, blé, germe de blé, riz brun, flocons d’avoine, soja, patates douces, légumineuses (haricots, lentilles, pois cassés) et feuillages foncés les légumes verts doivent être incorporés dans un véritable . Non seulement sont-ils de bonnes sources d’antioxydants, ils apportent également une source emballée de vitamine E.

Les noix du Brésil, la levure de bière, la farine d’avoine, le riz brun et les céréales non transformées apportent à votre corps des antioxydants et le sélénium minéral nécessaire.

Une sélection de légumes et de fruits orange foncé, rouges, jaunes et verts comme les patates douces, les carottes et les poivrons rouges vous procurera des antioxydants et le bêta-carotène dont vous avez tant besoin.

Un véritable vous donne tous les éléments de base de la vie constitués non seulement d’antioxydants, mais également de tous les autres nutriments qui maintiennent une condition physique saine. Les fruits et les légumes constituent une bonne source d’antioxydants naturels pour aider votre corps à stabiliser les radicaux libres et à réduire les dommages qu’ils provoquent.