Quel est le problème avec les régimes à la mode?

Si vous pouvez perdre du poids avec un mode, pourquoi ne pas l?embrasser?

Beaucoup de raisons, en fait.

Des régimes à la mode se présentent de temps en temps, chacun promettant une rapide et importante rapide. Souvent, ces régimes sont axés sur les résultats plutôt que sur la santé. Et c?est la raison pour laquelle vous voudrez peut-être lire les petits caractères – et pour rester en retrait.

Internet et les petites annonces dans les magazines et les journaux sont souvent riches en annonces de qui promettent des pertes énormes en quelques jours ou quelques semaines seulement.

Ce type de de est souvent possible, mais dans presque tous les cas, la perte de poids est temporaire et est principalement due à une perte de poids en eau. Lorsque votre corps se réhydrate (ce qui est un processus naturel et sain), le poids que vous avez perdu revient souvent et, ce faisant, votre sens de la volonté et votre confiance en vous ont pris un coup.

Les régimes à la mode vous demandent aussi souvent de vous concentrer sur un type d?aliment tout en éliminant les autres. Mais un sain est un équilibré, vous devez donc vous méfier de tout régime qui vous oblige à éliminer ou à restreindre considérablement des groupes alimentaires entiers.

Certains de ces régimes d’urgence vous recommanderont également de compenser cette perte par la consommation de vitamines et de suppléments, que le fournisseur de votre régime alimentaire sera probablement ravi de vous vendre. L’inconvénient est que votre corps peut ne pas être capable d’absorber correctement ces vitamines et minéraux supplémentaires à moins que vous ne preniez les suppléments avec de la nourriture, et ces aliments peuvent même ne pas être sur la liste approuvée par votre régime alimentaire extrême.

Parce qu’ils sont si extrêmes, ces types de régimes sont généralement plus difficiles à respecter que de simplement limiter vos calories et bouger plus. Ne soyez pas surpris si vous avez des envies de manger incomparables. C’est la façon dont votre corps vous dit qu’il manque quelque chose. Et parce qu?un régime à la mode est si difficile à rester, vous pourriez avoir l?impression que vous n?avez aucune volonté du tout lorsque vous rebondissez sur et en dehors du régime.

La vérité est qu?un régime équilibré est plus facile à respecter que la plupart des régimes miracles actuels. Le conseil de régime classique est le meilleur conseil: mangez moins et bougez plus.

Même si vous pouvez vous en tenir à un régime à la mode jusqu’à ce que vous perdiez du poids, vous n?avez pas apporté de changement positif à votre façon de gérer les aliments et de faire de l?exercice. Une fois que vous avez quitté le régime, vous êtes plus susceptible de reprendre le poids que vous avez perdu, ce qui est mauvais pour votre corps, votre bien-être émotionnel et votre .

Le meilleur moyen de maîtriser votre poids, une fois pour toutes, est de manger une variété d?aliments sains. C?est manger moins (mais pas si peu manger que vous deveniez grincheux ou malsain) et bouger plus votre corps.

Cette formule simple fonctionne vraiment, et il est facile de trouver des programmes de perte de poids établis et solides qui englobent ces techniques simples.