Quel est le plus important – régime ou exercice …?

D’après mes observations jusqu’à l’âge de 30 ans, j’accorde une importance de 40% à l’exercice et de 60% au . Mais après 30 ans, ce rôle s’inverse, après 30 ans, l’importance de l’exercice devient 60% et le rôle de l’ diminue par rapport au début de l’âge.

Une alimentation saine et équilibrée accompagnée d? est essentielle au maintien de la santé et du bien-être.

Non seulement ils sont efficaces pour prévenir la prise de poids excessive ou pour maintenir , mais des modes de vie plus sains sont également associés à une amélioration du sommeil et de l’humeur.

L’activité physique améliore particulièrement les fonctions et les résultats liés au cerveau. Une bonne alimentation contribue à la construction des muscles et des os et à la force.

augmente le débit sanguin et les niveaux d’oxygène dans le cerveau. Il encourage également la libération des substances chimiques du cerveau (hormones) responsables de la production de cellules sur le campus de l’hippopotame, la partie du cerveau qui contrôle la mémoire et l’ . Ceci, à son tour, augmente les niveaux de concentration et les capacités cognitives,

Plus vous faites de l’ , plus vous brûlez de calories. En outre, plus vous développez de muscles, plus votre taux métabolique est élevé, de sorte que vous brûlez plus de calories, même lorsque vous ne faites pas d’exercice. .

Une bonne est un élément important d’un mode de vie sain. Combiné à l’activité physique, votre régime alimentaire peut vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé, à réduire votre risque de maladies chroniques (comme et le cancer) et à améliorer votre santé globale.