Que signifie la nourriture pour vous?

La nourriture peut représenter beaucoup de choses pour beaucoup de gens. De toute évidence, nous en avons tous besoin pour survivre. Mais, évidemment, nous mangeons pour différentes raisons. On mange quand on est social. Nous mangeons quand nous nous ennuyons. Nous mangeons pour bourrer nos émotions. Nous mangeons quand nous ne savons pas quoi faire d’autre. Je reçois ce merveilleux magazine sur l’alimentation saine. Quand je m’assieds et lis le livre, j’ai toujours des fringales avec moi. Si je vois de la nourriture, je veux de la nourriture.
Savez-vous pourquoi vous mangez? Savez-vous quels sont vos déclencheurs? Mangez-vous quand vous êtes en colère parce que vous n’avez jamais été autorisé à exprimer ce sentiment quand vous étiez enfant? Ou mangez-vous quand vous avez peur parce que vous utilisez la nourriture comme objet nourricier? Mangez-vous parce que vous êtes tout seul?
Il est important de comprendre pourquoi vous mangez, quels sont vos déclencheurs. Une fois que vous savez clairement de quoi il s’agit, vous devez répondre à ces besoins de front. Entraînez-vous à exprimer vos émotions. Tendre la main aux autres. Faites quelque chose pour alléger votre ennui. Essayez d’être social sans dîner. Enfin, au moins sans dessert! Trouvez des moyens sains de vous nourrir.
Ces nouvelles façons de traiter vos problèmes ne vous sembleront pas, au début, aussi satisfaisantes que la nourriture. Cela demandera de la pratique et de la cohérence, mais il est possible de traiter ces choses beaucoup plus directement. Vous devrez peut-être essayer diverses techniques d?alimentation jusqu?à ce que vous en trouviez une ou deux qui commencent à vous satisfaire. N’abandonne pas!
Maintenant, je vais lire mon magazine, mais je range mes fringales!