Que savez-vous de la graisse, maigre?

Je souhaite ardemment prendre du poids autant que beaucoup de ceux qui lisent cet article aimeraient le perdre. Je crois que ce que je vais partager avec vous ici est à la fois simple et profond!

Je suis 5 ¡¯ 10 “, 145 livres. Que sais-je sur le gain de poids?

Je n’ai pas de formules secrètes, pas de boissons instantanées, et pas de système de publicité hyper pour vous vendre. Ce que j?ai, c?est la réponse sur la façon de perdre du poids efficacement et de le garder!

Intéressé? Alors lisez la suite.

Il n?est pas réaliste de croire que prendre une pilule de ou boire un shake est la solution à votre . Certaines personnes, qui sont aspirées par un stratagème publicitaire astucieux, croient que si elles essayaient un nouveau programme de , leurs kilos superflus disparaîtront brusquement comme un magicien agitant sa main sur un chapeau et disant: “Abracadabra!”

Un programme magique de , c?est que c?est MAGIQUE! Ce n’est pas réel. C’est faire croire. Certaines personnes ont perdu des centaines de livres seulement pour tout récupérer. Pourquoi est-ce?

Deux raisons: premièrement, l?objectif principal des programmes de est de perdre du poids, et non de le garder. Deuxièmement, le secret de la perte de poids n?est pas un autre programme de .

Sans écrire un autre livre sur le sujet, je voudrais simplement faire une déclaration: “Les régimes à la mode sont exactement ce qu’ils impliquent? Ils sont un engouement!” Les modes comme nous le savons vont et viennent. Je souhaite que la plupart des régimes alimentaires disparaissent.

Des personnes innocentes et désespérées, cherchant une aide quelconque pour perdre du poids, sont aspirées par ces programmes de perte de poids ridicules. Ils dépensent beaucoup d’argent et trouvent peu d’aide.

À mon avis, il n?existe pas de régime à la mode ni de programme de perte de poids qui donne des résultats durables. Prendre des pilules, boire du lait fouetté, ou manger des aliments dits faibles en gras ne produira pas de résultats durables.

Le seul moyen de perdre du poids sans le reprendre consiste à changer de mode de vie! Un mode de vie modifié est ce qui entraîne des résultats permanents. Bien sûr, cela signifie discipline et engagement de la part de l’individu désirant perdre du poids.

STYLE DE VIE CHANGÉ

Ce que vous devez faire, c’est inventorier votre vie et décider de ce qui doit changer. C’est là que vous devrez faire vos devoirs. Beaucoup de gens savent que ce qu’ils mangent est faux ou qu’ils mangent trop. Certains ont besoin d’apprendre les bonnes et de commencer à les pratiquer. D’autres doivent commencer à faire de l’exercice régulièrement. Il s?agit d?un changement positif produisant des bénéfices durables pour la santé.

Si nous y pensons vraiment, perdre du poids n?est pas si difficile. La partie difficile consiste à accepter le fait que vous avez un problème et que vous avez besoin d’un changement radical de mode de vie. Vous devez changer votre attitude si vous voulez changer votre mode de vie. “L’ est tout!”

Nous devons commencer à penser et à nous voir comme nous voulons être. Alors nos actions nous suivront à la victoire. Ce sont les “acteurs” de ce message qui seront bénis, pas les “auditeurs” seulement. Vous devez “agir” sur ce que je partage avec vous. La clé pour surmonter le gain de poids change votre mode de vie! C’est une décision que vous devez prendre. Je ne peux pas le faire pour toi. Je vais aider et encourager où je peux, mais il y a un moment dans votre vie où seulement VOUS pouvez changer votre style de vie.

Avec moi, je devais enfin toucher le fond pour pouvoir véritablement et sincèrement lever les yeux et apporter des changements permanents dans ma vie. À plusieurs reprises au cours des dix dernières années, j?ai essayé de changer et de manger sainement pendant quelques semaines. Bientôt cependant, je revins à mes anciennes , mangeant de nouveau mal.

Je n’ai jamais vraiment pris le temps d’en apprendre suffisamment sur la . Littéralement, ce que je mettais dans ma bouche me tuait. En septembre 1992, il a fallu une grave d? et un trajet pour aller à la salle des urgences pour me remettre à genoux et à la raison. Cette expérience m’a “effrayée” de changer mon mode de vie.

Pour moi, il a fallu une tragédie proche pour transformer ma vie, sur le plan nutritionnel. J’espère que vous n’aurez pas à toucher le fond pour changer.

Quand j’étais en bas j’avais besoin d’aide. Après avoir reçu un diagnostic d’hypoglycémie en 1992, j’ai commencé une quête de connaissances. Cela est arrivé après plusieurs années de désir de changer mes alimentaires mais de pouvoir manger de mauvais aliments (ou du moins je le pensais). Un jour, tout m?est tombé dessus et j?ai payé le prix fort pour ma santé.

Nous allons tous payer un jour le prix de “bonne santé”. Certains d?entre nous choisiront de payer le prix en adoptant un style de vie discipliné; bien manger, se reposer, faire de l’exercice et adopter une mentale positive. D’autres vont payer le prix de la maladie et des coûts financiers des soins de santé, des médecins et des médicaments.

Je devais trouver des aliments en accord avec mon corps malade. Cela a été accompli par essais et erreurs. J’ai passé des mois à rechercher l’hypoglycémie – ses effets et ses causes. J’ai lu des et des articles, essayé différents aliments et vitamines. Je suis allé chez mon médecin, j’ai vu un intuitionaliste et passé de nombreux tests. J’avais mal et j’avais besoin d’aide.

Bien que je me sois d’abord tourné vers la profession médicale, j’ai trouvé l’essentiel de mon aide et mes réponses par moi-même. Il n’y avait pas beaucoup d’informations disponibles sur l’hypoglycémie. Lorsque j’ai trouvé quelque chose, je l’ai pris à c?ur.

Maintenant, ce n?est pas une question de volonté quand je m?abstiens de manger de la mauvaise nourriture. Il s?agit plutôt de “survie”. Si je ne mange pas bien, je le paie dans mon corps. Je suis arrivé à cet endroit de la vie où je suis devenu sérieux avec moi-même, j’ai enlevé la poussière et dit: “C’est tout!” J’en avais marre des résultats que j’obtenais.

La zone de désespoir

Pourquoi certaines personnes peuvent-elles arrêter de fumer et d’autres pas? Je pense que les gens qui finissent par prendre l’habitude viennent au même endroit dans la vie que j’ai vécue. J’appelle cela “la zone de désespoir”. Quand j’ai touché le fond, j’étais désespéré de trouver des réponses. Dieu merci, je les ai trouvés. Cela a pris beaucoup de travail, mais pour moi, le désespoir m’a ouvert la porte pour en apprendre davantage sur la , la nourriture, mon corps et les troubles de la glycémie. Le désespoir a été la clé de mon rétablissement.

“Le désespoir est la mère de l’invention!”

Lorsque vous arrivez à la “Zone de désespoir”, vous trouverez l’aide dont vous avez besoin. Je le garantis! Les personnes qui ont cessé de fumer ont atteint la zone de désespoir. Les alcooliques qui ont cessé de boire étaient dans la zone de désespoir. Si vous voulez perdre du poids sans le reprendre, vous devrez passer par la zone de désespoir.

Alors, combien voulez-vous perdre du poids sans le reprendre? Êtes-vous prêt à vous engager pour faire le changement? Cette décision est à vous. Une boisson diététique ou une pilule est la solution de facilité, sans pour autant offrir d’avantages à long terme. Ne soyez pas aspiré dans cette mentalité. C’est une déception! Ce n’est pas une image fidèle de la réalité. Changer votre mode de vie produira les avantages à long terme que vous recherchez.

Pourquoi suis-je en surpoids?

Il n’est pas difficile de perdre du poids. Le problème que je vois avec les gens est de garder le poids. Je trouve très peu d’informations écrites indiquant aux gens comment garder ces kilos en trop une fois qu’ils sont perdus. Combien d?entre vous ont fait l?expérience de votre vie ou connaissez quelqu’un qui a perdu du poids uniquement pour le récupérer? C’est là que le caoutchouc rencontre la route. Comment garder la graisse?

Puisqu’il y a plus de personnes en surpoids aujourd’hui (jeunes et moins jeunes) que jamais auparavant, le sujet de la perte de poids doit être abordé.

De mauvaises habitudes alimentaires et un mode de vie sédentaire contribuent en grande partie aux problèmes de surpoids que nous constatons aujourd’hui en Amérique. C’est tout autour de nous en proportion épidémique. La nourriture est aujourd’hui en . Nous sommes une nation suralimentée!

À moins qu’il y ait une raison médicale dans votre corps, votre problème de poids est probablement associé à un mauvais style de vie. Il est fort probable que vous mangiez trop et / ou que vous mangiez trop d’aliments mauvais.

Certaines personnes font de l’embonpoint à cause de la culpabilité dans leur vie. D’autres mangent trop parce qu’ils sont paresseux ou oisifs. Ils n’ont rien d’autre à faire. Certaines personnes font de l’embonpoint parce qu’elles ont été maltraitées physiquement à un moment de leur vie.

D’autres encore mangent trop parce qu’ils ont une mauvaise image d’eux-mêmes. Je crois qu’une mauvaise image de soi est la raison pour laquelle beaucoup de personnes continuent de faire de l’embonpoint (même si elles un .) Elles se voient grossir et, par conséquent, elles restent dans cet état.

Si vous êtes en surpoids, ne vous détestez pas! Arrêtez-vous et changez votre façon de vous voir (à l’intérieur de vous.) Aujourd’hui, commencez à vous voir à votre poids désiré.

“Comme un homme pense en lui-même (ou compte dans son âme), il l’est aussi!”

D’autres encore mangent trop parce qu’ils ne s’aiment pas. Si vous vous trouvez dans cette catégorie, trouvez de l’aide. Ne passez pas un jour de plus à vivre comme vous le faites. Prenez une décision de qualité aujourd’hui pour changer. Vous pouvez changer votre style de vie!

Je n’ai jamais rien mangé accidentellement, n’est-ce pas? VOUS choisissez de manger ce que vous voulez. Si vous choisissez de trop manger aujourd’hui, vous avez déjà fait un autre choix: peser trop demain!

RÉSUMÉ

Les mêmes principes que j’avais l’habitude de combattre et de vaincre l’hypoglycémie travailleront également pour vous dans votre quête pour perdre du poids sans le reprendre.

Essayez de vous entourer d’autres personnes qui vous aideront et vous soutiendront dans vos efforts. De mauvaises associations ne feront que vous déprimer. Gardez les choses sur une note positive autant que possible.

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.