Quatre conseils essentiels de régime ayurvédique

Selon l’ , une vie saine est une question d’équilibre. Il y a trois énergies dans le corps de chaque personne, et ce n’est que lorsque les trois sont en équilibre que la personne sera mentalement calme et paisible, physiquement forte, mince et sans maladie, et généralement heureuse et contente de la vie. Avec le stress et la pression des modes de vie urbains modernes, cela ressemble à un mélange presque inaccessible de caractéristiques. Cependant, un équilibre peut être atteint. Voici quelques conseils essentiels et essentiels au ayurvédique qui vous aideront à corriger au moins un aspect important de votre vie: l?alimentation et la digestion. Grâce à ces conseils, vous pourrez vous débarrasser de tous les problèmes de digestion auxquels vous pourriez être confronté, notamment les douleurs d’estomac, les brûlures d’estomac, les ballonnements et les flatulences.

Bien que les recommandations relatives au régime ayurvédique et au mode de vie dépendent de la constitution spécifique de chaque individu et de l’énergie ou du dosha primordial dans sa vie, certains principes de régime s’appliquent à tout le monde. Selon l’ , le processus de digestion fait partie de la Pitta ou de l’énergie du feu dans la vie, et comme tout processus, pour fonctionner correctement, vous devez lui donner les bonnes conditions.

Ne prenez pas une bouchée rapide

Lorsque les gens sont occupés au travail ou se précipitent quelque part, ils prennent littéralement de la nourriture et la mangent sans réfléchir. Selon les principes de l’ ayurvédique, vous nuisez grandement à votre système digestif.

Une digestion saine exige que vous activiez consciemment vos énergies digestives avant et pendant un repas. Pour ce faire, vous pouvez vous asseoir dans une atmosphère calme et détendue et savourer votre repas sans stress ni excessifs. Ce n’est que lorsque votre esprit est libéré de tout problème et que tous vos sens sont impliqués dans votre repas que vous pourrez activer efficacement votre processus digestif. Ainsi, lorsque vous mangez, accordez-vous une attention particulière aux saveurs de votre nourriture et savourez son .

Évitez les boissons glacées ou glacées

vous recommande vivement d’éviter les boissons très froides, l’eau glacée et les aliments froids, en particulier pendant les repas. La digestion fait partie de l’énergie du feu dans votre corps et lorsque vous mangez quelque chose avec votre repas, vous éteignez ce feu au moment où vous en avez le plus besoin. Cela conduit naturellement à une digestion lente.

Préparer votre système digestif

Selon l’Ayurveda, il est également important de bien préparer votre repas. Il est fortement recommandé de boire de l’eau tiède contenant un demi-citron pressé tôt le matin et même avant un repas. Selon l’Ayurveda, le citron est un excellent faiseur de miracles et figure en bonne place dans les conseils de ayurvédiques. Il nettoie votre système interne, y compris votre tube digestif, fonctionne comme un antioxydant, améliore votre digestion et prévient des problèmes tels que ballonnements et flatulences. La tisane au citron est également une excellente boisson à prendre avant ou après un repas.

Le bon moment pour manger

Enfin, comment espacer vos repas et quelle heure de la journée vous mangez sont des considérations très importantes pour une bonne santé digestive. Selon l’Ayurveda, votre repas le plus important devrait être le déjeuner. C’est à ce moment-là que la journée est la plus chaude et que vos incendies digestifs sont les plus actifs. À la tombée de la nuit, votre digestion devient également lente. Par conséquent, le dîner doit être votre repas le plus léger et doit être pris au moins 2 heures avant de dormir. Il est également important de maintenir des habitudes alimentaires régulières, car votre corps s’habitue à un certain cycle.

Si vous pouvez intégrer ces conseils de régime ayurvédiques à votre style de vie, vous assisterez à une amélioration spectaculaire de votre digestion.

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