Propriétaires d’entreprise: quatre étapes pour vous aider à vraiment prendre du temps pour vous-même? et en quoi cela profite à

Les soins personnels et le temps de travail ne sont tout simplement pas indispensables. En fait, prendre du temps pour vous-même est un ingrédient essentiel si vous voulez réussir dans votre vie et votre entreprise.

Voici quatre étapes pour créer du temps pour vous et les avantages qu?elles peuvent avoir pour votre entreprise et votre vie:

1.Examinez votre état d’esprit à propos de l’heure. Êtes-vous toujours aux prises avec un critique interne qui vous dit que prendre soin de soi est un luxe inimaginable? Si vous voulez vraiment consacrer du temps à vous-même, il est essentiel de cesser de penser (et de traiter) le temps de travail comme une bonne chose, si vous le pouvez, et commencez à le considérer comme une nécessité et une priorité. Rappelez-vous que le temps que vous investissez en vous-même est le temps que vous investissez pour guider votre vie (et votre entreprise) au lieu de courir derrière elle.

2. Identifiez ce dont vous avez besoin. De quoi avez-vous besoin pour être à votre meilleur? Dans mon programme Emotional Eating Toolbox ?, je les appelle non négociables. Beaucoup de femmes qui ont laissé l’auto-assistance laisser tomber leur radar n’y ont pas réfléchi depuis très longtemps. Faites une liste et incluez tout ce à quoi vous pouvez penser – des vitamines à l’activité physique, en passant par le sexe et le rire, la lecture et des temps de pause réguliers (juste pour vous donner quelques idées). Donnez-vous assez de temps pour être créatif et expansif ici. Maintenant, examinez votre liste. Où nourrissez-vous constamment votre esprit et où avez-vous besoin d’investir plus de temps et d’énergie? Lorsque vous êtes bien nourri et au mieux de vos capacités, vous apportez plus d?énergie, d?enthousiasme et de finalité au travail que vous accomplissez. Vous serez moins tenté par des substituts malsains tels que le stress ou le gaspillage de temps sans réfléchir qui vous laisseront plus «derrière vous». Beaucoup de femmes constatent que le simple fait de savoir clairement ce dont elles ont besoin et où elles veulent dépenser leur énergie conduit à une meilleure action efficace dans les affaires et dans la vie.

3. Trouvez vos fuites d?énergie et corrigez-les. Si vous manquez de temps, vous passez probablement aussi votre temps et votre énergie à faire tourner vos roues parce que vous n’êtes pas bien nourri. Lorsque nous sommes fatigués, stressés ou surmenés, nous n’avons pas tendance à être très productifs. Cependant, les propriétaires d?entreprises pressés continuent souvent à aller de l?avant (car il y a «tellement à faire!»). Ils ont tendance à rester dans une «action» de moins en moins efficace. Cela conduit à du temps et de l’énergie qui sont gaspillés. Pour trouver d’éventuelles fuites d’énergie, demandez-vous ce que vous faites lorsque vous êtes trop fatigué pour être «productif». De nombreuses femmes qui ne travaillent pas suffisamment d’heures dans la journée «perdent également du temps» en microgérant leurs courriels, leurs comptes de médias sociaux, etc. tâches qui prennent tout le temps que vous leur donnez. Veillez également à rechercher des fuites de temps et d?énergie à la fin de la journée. Votre «temps mort» vous rajeunit-il vraiment? Et si vous faisiez quelque chose de vraiment charmant pour vous-même? Nous savons que les travailleurs qui prennent des pauses régulières sont plus productifs et apprécient davantage leur travail. Essayez de planifier 15 minutes pour vous-même (en utilisant la liste que vous avez créée ci-dessus) plusieurs fois par jour.

4. Mettez-le sur le calendrier. Si vous avez des difficultés avec la première étape, cette étape peut être difficile pour vous aussi, mais ne l’ignorez pas. Vous êtes un propriétaire d’entreprise débrouillard et très performant. Vous savez que pour que quelque chose se produise, il doit y avoir un espace pour que cela se produise. Il est indispensable de tirer parti des mêmes compétences et des mêmes atouts que vous utilisez pour développer votre entreprise. Fixez votre heure de rendez-vous et honorez ce rendez-vous comme vous le feriez avec n’importe qui d’autre. Lorsque vous accordez de l’importance à votre temps et à votre temps (au lieu d’essayer de vous enfermer dans un espace vide qui ne se produit jamais), cela peut créer un important changement de mentalité. D’autres reprennent la valeur que vous accordez à vous-même. Si vous montrez plus de respect pour votre temps et votre énergie, vous constaterez peut-être qu?ils en font de même.

Créer Me-time peut être un défi pour beaucoup de femmes qui jonglent avec leurs propres entreprises et leur vie bien remplie, mais cela représente plus qu’un investissement rentable.

Originally posted 2016-12-29 21:39:54.