Profitez d’une nouvelle approche de l’eau pour répondre à vos besoins en liquides

L’eau est un élément nutritif essentiel important qui est souvent négligé. La quantité moyenne de liquide recommandée pour le mâle adulte (non actif) est d’environ 12 tasses par jour et pour la femme adulte (non active), d’environ 9 tasses par jour. Sur le plan technique, il est techniquement possible de satisfaire cette exigence en consommant des boissons non alcoolisées sans caféine, des soupes et certains aliments à forte teneur en liquide.

Ensuite, «l’industrie du » recommande de boire huit verres d’eau pure par jour pour aider à . Cette recommandation soulève une certaine controverse et demande si elle aide à ou non. Cependant, il reste que lorsque mes clients boivent au moins huit verres d?eau par jour, leur s?accroît.

Alors, qu’est-ce qui compte comme eau? Est-ce que le café, le thé, les jus et les autres boissons sont pris en compte dans cette recommandation ou s?agit-il d?une simple «vieille eau» quand il s?agit de respecter la règle des «huit verres par jour»?

Je crois fermement que les gens ne doivent pas boire leurs calories, ce qui élimine les jus, les sodas, les boissons au café raffinées et les laits frappés. L’eau devrait être la boisson de prédilection. Votre corps est composé de 60 à 70% d’eau. Chaque organe a besoin d’eau pour fonctionner correctement. Si vous ne répondez pas aux besoins en eau de votre corps, vous ne réussirez pas à votre meilleur rendement.
Avez-vous de la difficulté à satisfaire vos besoins quotidiens en eau? C’est compréhensible si vous vous ennuyez avec «juste de l’eau». Les eaux aromatisées sont disponibles dans la plupart des supermarchés locaux mais sont assez chères. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez créer une version à la maison presque sans frais!

Voici quelques idées sans additifs. Ajoutez l?un des éléments suivants à votre eau:
? un zeste de citron ou de lime
? un petit fruit, comme du miellat
? Un peu de concentré de canneberge non sucré (se trouve dans les magasins d?aliments naturels)
? Une tranche de concombre (un goût subtil mais rafraîchissant)
? Quelques feuilles de menthe (les “meurtrir” un peu pour libérer la saveur)
? Une fleur de lavande ou d’autres fleurs comestibles (peut ajouter un peu de à votre boisson)
? sachets de tisane

Quelques autres suggestions incluent l?ajout:
? Un peu de jus de canneberge (non pas «léger», mais « »); peut également être mélangé avec un peu de bière de régime
? Crystal Light ou autres mélanges à boissons sans sucre
? Jus de citron ou de citron vert et édulcorant artificiel pour une limonade ou limeade délicieuse et rafraîchissante

N’oubliez pas que l’eau est la clé pour se sentir bien et avoir belle apparence Que vous buviez «tout de suite» ou que vous «l’habilliez» de l’une des façons que j’ai suggérées, fixez-vous pour objectif d’obtenir vos huit verres par jour d’eau pure.