Problèmes importants: choix des aliments, contrôle des portions et motivation à faire de l’exercice

Il semble qu?un grand pourcentage de la population pense à son poids et à un régime à tout moment, en lisant au sujet de ce nouveau , de son nouveau régime alimentaire, de l?achat de produits et / ou en cours de régime. Notre poids est vraiment une obsession nationale.

Alors, pourquoi les régimes et les régimes alimentaires échouent-ils si mal pour aider les gens à atteindre un poids santé et à y rester? Un ” ” est un effort conscient (de réflexion). Cela implique analyse, logique et volonté. Cela ne peut pas le couper à long terme.

Il y a plus de pouvoir dans l’esprit au-delà de la pensée. Nous sommes motivés par des désirs inconscients (en dehors de la conscience).

Nous pensons savoir pourquoi nous faisons ce que nous faisons. Et nous aurions tort. La gestion du poids et les problèmes qui y sont associés forment un réseau complexe qui dépasse les choix conscients. Ils impliquent des comportements inconscients et des croyances enracinées sur nous-mêmes et sur le monde qui peuvent nous limiter. Ces conducteurs inconscients ne sont que cela, inconscients, au-delà de notre conscience. Ils s?intègrent en nous et ressemblent à un programme installé sur un ordinateur qu?ils exécutent encore et encore.

Quel est l’avantage de l’hypnothérapie pour ? Nous pouvons réellement y entrer et aborder et modifier ces schémas de comportements inconscients et de croyances limitantes. Mettez à jour les programmes en cours d’exécution en nous. Changez ce que nous ressentons et ce que nous faisons. Ces changements mènent au succès durable de poids et à la gestion du poids à long terme.

La perte de poids est un problème important. Oui, ça l’est. Il y a beaucoup impliqué. Dans mon bureau, travaillant avec les clients, nous abordons une variété de changements qui peuvent être utiles. Je prépare une série d’essais que je compte partager ici et sur mon blog et traitant des problèmes que l’hypnose aide à résoudre, tels que le choix des aliments, le contrôle des portions, l’alimentation émotionnelle, la motivation à de l’ , l’image de soi, les propos négatifs, les croyances limitantes, et des priorités, ainsi que d?autres aspects du puzzle de la gestion du poids.

Le choix numéro un dans la liste de tous est le choix des aliments – existe-t-il une prédilection pour les sucres et les sucreries? Et / ou trop de glucides comme les pâtes, les pizzas et les pommes de terre? Pas assez de vegies? Boire suffisamment d’eau? J’ai tout entendu, une attirance incontrôlable pour des choix malsains, tels que des biscuits, du chocolat, des bonbons, des gâteaux, des beignets, des sodas sucrés, des frites, des frites, etc. Et toute la gamme de bêtises jusqu’à l’aversion pour la santé les choix.

La volonté seule ne peut pas le couper! Quelle est la volonté? Il s’active pendant le “Je le veux” contre “Non, je ne vais pas l’avoir.” lutte. Nous sommes tiraillés entre deux désirs concurrents. La volonté est l’esprit conscient prenant le contrôle et activant une décision consciente. Habituellement, c’est le “non”. La volonté est faible. La volonté est difficile à maintenir à long terme (le régime yo-yo le prouve).

Avec l’ qualifiée, nous effaçons totalement le besoin de volonté. Laissez-moi répéter ça. Nous nous débarrassons de tout besoin de volonté. La volonté est poussée à la surface quand il y a une lutte. Et s’il n’y avait pas de lutte? Et si votre cerveau disait simplement “non” automatiquement? La volonté ne servirait à rien et elle n’entrerait même pas en jeu. Vous feriez simplement quelque chose de différent parce que cela semble bien.

Par exemple: je n’ai aucun intérêt ni désir de sauter d’un avion pour faire du sport. AUCUN. En fait, ça ne va pas arriver. C’est sur ma liste “impossible”. Est-ce que je suis obsédé par le fait de sauter d’un avion? Bien sûr que non. Cela ne me vient jamais à l’esprit. Est-ce que je lutte pour me forcer à ne pas sauter? Bien sûr que non. Est-ce que je saute? Non, ce n’est pas ce que je fais. Et si manger malsain devenait un “non” plutôt qu’une lutte? C’est ce que l’hypnothérapie qualifiée réalise. Will power revient sur l’étagère. Je n’en ai pas besoin! Nous allons au-delà de la lutte de la volonté.

Voici quelques-uns de mes résultats / commentaires concernant l’activation de cette modification:

“Salut Connie, Il me suffisait d’envoyer cette partie de la fête où j’étais. Toutes les choses auxquelles je trouve le plus difficile de résister! Des viandes, des fromages, du pain, des craquelins, des noix. Ce n’était donc rien pour moi! Je n’ai pas une chose! Et la meilleure partie est que je ne veux pas une chose!

C’est tellement incroyable pour moi. Je suis sûr que c’est “un autre jour au bureau” pour vous mais, pour moi … oh mon Dieu, c’était tellement génial de ne pas être obsédé par l’avoir ou pas … wow. Merci !!! “- Lori H., île Mercer, WA

Sa volonté est-elle en jeu? Non, le besoin de ces choix alimentaires a disparu.

“J’ai perdu 40 ans en 4 mois … Mon obsession pour les gourmandises et les puces a disparu du jour au lendemain. Mon explosé. Cela fait des mois que je ne t’ai pas vue et pourtant je suis toujours sur la bonne voie pour atteindre mes objectifs.” E. – Seattle. Sa volonté est-elle en jeu? Non.

“Je n’ai plus besoin de crème glacée maintenant! Ou de chocolat. Je suis sous le choc !!!” – Saliha B., Issaquah, WA. Sa volonté est-elle en jeu? Non.

J’espère que vous obtenez la photo ici. Ces personnes ne «suivent pas un régime» pour éviter les sucreries et les «tentations» et elles ne luttent pas; elles choisissent simplement automatiquement différentes manières qui servent leur succès en matière de gestion du poids. C’est ce que l’ qualifiée peut faire. crée les changements positifs qui font bouger les gens en modifiant et en modifiant les schémas inconscients. Aucun régime ne peut le faire.

J’aime aider les gens à . Les gens entrent dans mon bureau et décrivent leurs problèmes: ce qu?ils mangent, quand ils mangent, pourquoi ils mangent (quand ils n?ont pas faim), à quelle vitesse ils mangent, et tous les aspects connexes de l?image de soi et du dialogue interne, des croyances limitantes, etc. Beaucoup de choses doivent être peaufinées pour réussir.

Le sujet du moment est: Contrôle des portions. Quand dire quand. Comment devenir à l?écoute de la bonne quantité de nourriture pour votre corps et vos besoins énergétiques. Comment manger moins et en profiter davantage. Voici la deuxième partie de mes essais continus sur les différents aspects de la «question des poids» de la perte de poids et de la gestion du poids, ainsi que sur les succès de l?hypnothérapie neuro-linguistique.

Notre esprit a des stratégies inconscientes pour tout ce que nous faisons. Comment nous agissons, comment nous pensons, ce que nous choisissons, ce que nous percevons comme réel. Nous acquérons ces stratégies par l’apprentissage. Ils s?incrustent en nous comme des programmes exécutés sur un ordinateur, que nous appelons alors « ». sont apprises et elles peuvent être désapprises.

La programmation neuro-linguistique (PNL – une conversationnelle) étudie les stratégies inconscientes réussies, et nous pouvons saisir, installer et vivre ces stratégies en nous-mêmes. Dans les études sur des personnes naturellement minces, nous avons réussi à mettre en place des stratégies alimentaires naturellement minces. Grâce à la PNL et à l’hypnose, nous pouvons les installer chez les personnes qui en bénéficieraient. C’est un élément nécessaire du travail que je fais avec les clients! Un client peut adopter une nouvelle stratégie inconsciente et se trouver engagé dans de nouveaux comportements sans aucun effort mental.

Nous mettons les clients au diapason de la faim physique et de la faim émotionnelle. L’esprit peut remarquer la différence. La faim émotionnelle est “nourrie” de nouvelles façons non caloriques. La faim physique mène à une stratégie de choix santé dans l’esprit, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de rechercher une pomme plutôt qu’un biscuit, une salade plutôt qu’un cheeseburger et des frites. Nous implantons une stratégie de vitesse, à quelle vitesse manger. Le ralentir est généralement utile. Nous implantons une stratégie de boisson de choix: l’eau! Et surtout, nous implantons une stratégie de sortie. Quand arrêter de manger? Ceci est défini au moment de la satisfaction, lorsque les besoins nutritionnels et énergétiques du corps sont satisfaits en fonction de l’atteinte et du maintien d’un poids santé.

Malheureusement, il y a des gens désespérés dans le monde qui ne réalisent pas le contrôle qu’ils ont sur leur esprit et leur corps, et ils vont à des extrêmes bizarres comme des chirurgies qui tentent physiquement de limiter la consommation de nourriture. Ce n’est pas nécessaire! L’installation de nouvelles stratégies inconscientes avec l’hypnose crée un meilleur succès, sans frais ni risques pour la santé.

Quand tout est dit et fait, le client de perte de poids se retrouve impliqué dans:

– Manger moins émotif

– Des choix plus sains

–Petites portions

– Plus de satisfaction.

C’est parfait.

Si vos stratégies inconscientes ( alimentaires) nécessitent un ajustement, il est bien plus facile que vous ne le pensez de faire des changements sains.

Au-delà du choix des aliments et du contrôle des portions, la motivation à de l’ est en tête de la liste des changements souhaités pour la gestion du poids. “Soyons physique, physique! Je veux être physique …” Cette chanson, avec son rythme de conduite, me fait penser au mouvement. S’entraîner. Vie active. L?hypnothérapie neurolinguistique est un moyen de le réaliser.

Les et les sont apprises. Et, s’ils ne nous servent pas, ils peuvent être réappris différemment, d’une manière qui aide.

La “magie” de la PNL est la suivante: nous pouvons associer de nouveaux sentiments à toute activité. À quoi ressemblerait être plein d’énergie et de motivation pour de l’ ? Et si l?exercice devenait quelque chose de merveilleux, de plaisant et d?anticipé? Et si votre esprit disait simplement: “Voici qui je suis et voici ce que je fais”? Pensez-vous qu’il serait plus facile d’augmenter votre niveau d’activité physique?

Voici un motif indésirable que je vois souvent avec les clients: la patate de canapé. En es-tu un? C’est une personne qui a pris l’habitude de rester assise, regarder la télévision ou surfer sur le Web, le corps au repos pendant des heures. Souvent, cela s?accompagne d?une alimentation irréfléchie. C’est une formule pour l’ .

Avec l’hypnose et la PNL, nous pouvons changer le “je suis trop paresseux” et les habitudes de couch-patato en un nouvel état d’esprit au sujet de l’exercice. Un nouvel état d’esprit conduit à de nouveaux comportements. Dans notre travail, nous créons et installons de nouvelles mentalités utiles pour l’exercice. Voici quelques exemples:

–J’aime cela. C’est marrant.

Ou…

– C’est ma routine. C’est juste qui je suis et ce que je fais.

Ou…

–Je dois. (un sentiment d’urgence et de nécessité)

Ou…

Une combinaison de tout ce qui précède.

Les nouvelles croyances vont de pair avec le nouvel état d’esprit:

– Je suis une personne active. Je suis une personne en bonne santé. J’ai de l’énergie. Je prends le temps de faire de l’activité physique, car c’est quelque chose de merveilleux pour moi. C’est “moi” le temps. Je mérite ma santé.

Et de nouveaux comportements émergent:

Je vais à la gym. Je vais me promener. Je trouve le temps. Je cherche des occasions de mouvement en empruntant les escaliers plutôt que l’ascenseur, en me garant un peu plus loin de la devanture des magasins, etc.

(et dans ce mot que j’inclue la PNL) est un moyen de changer votre façon de penser et de ressentir ainsi que vos comportements et vos croyances pour devenir qui vous voulez être. C’est vraiment un travail fascinant, car chaque personne est différente et ses désirs, ses croyances et ses motivations sont différentes. Le jeu et le plaisir consiste à trouver ce qui fonctionnera avec chaque individu et à installer ces changements. C’est pourquoi je dis souvent que l’hypnose est un art autant qu’une science.

pour être actif physiquement n?est qu?un élément de ce puzzle, dans un cadre plus large de changements sains. Tout le monde sur la planète sait comment perdre du poids. C’est une formule très simple et bien documentée. Mangez moins, faites des choix santé et soyez plus actif. Qu’est-ce qui t’arrête? Nous découvrons et nous abordons ces choses et créons de nouvelles habitudes. L?hypnose et la PNL ont le pouvoir d?être des outils qui encouragent les nouveaux comportements sains et aident les gens à automatiser ces choix.

Originally posted 2016-12-29 21:58:54.