Prise de poids saine

Bien qu’il y ait beaucoup de gars qui essaient de perdre du poids et de se mettre en forme, il y a aussi des gars qui veulent vraiment prendre du poids! Pour certaines personnes, prendre du poids est un défi de taille! Je devrais le savoir parce que j’étais l’un d’entre eux. Donc, si vous êtes un de ces gars-là comme moi qui souffre de la maigreur, cet article est pour vous mes amis … Je vais vous donner quelques conseils de feu pour vous aider à prendre du poids. Ces conseils sont pratiquement insensés. Je devrais le savoir car je les ai tous utilisés moi-même! Donc, si vous voulez vraiment prendre du poids, faites attention aux conseils suivants et vous serez sur la bonne voie pour obtenir des résultats impressionnants en un rien de temps! Votre premier conseil de prise de poids gratuit consiste à utiliser le formulaire de musculation et d’ approprié. Réduisez votre poids plus lentement et concentrez-vous sur un contrôle à 100% du poids. Cela réduira le risque de blessure. De plus, vos muscles seront correctement stimulés parce que vous vous concentrez sur le contrôle et la tension de vos muscles, et pas seulement le soulèvement et la perte de poids à l’aide de la quantité de mouvement. Une forme adéquate améliorera votre temps de récupération, car vous ne serez pas obligé de vous remettre d’une blessure.

Tout comme pour perdre du poids, il est important de compter le nombre de calories que vous consommez quotidiennement. Mais alors que pour perdre du poids, vous ne voulez consommer que des quantités suffisantes que vous brûlez. Afin de prendre du poids, vous devez consommer plus que ce que votre corps brûle réellement. Idéalement, vous devriez consommer environ 500 calories supplémentaires chaque jour pour vous aider à prendre du poids rapidement. Ainsi, par exemple, si vous consommez actuellement 2 000 calories par jour afin de prendre du poids, vous devez augmenter ce nombre jusqu’à 2 500. Lorsque vous essayez de prendre du poids, vous devez manger les bons aliments. Essayez d’éviter la malbouffe ou les aliments gras, car ils ne sont pas un moyen sain de prendre du poids. Vous devez augmenter votre apport calorique pour kilos à votre corps, mais ils doivent provenir de sources de nourriture qui sont bonnes pour vous.

Le gain de poids peut être assez facile s’il est fait correctement et si une personne est vraiment déterminée à changer de silhouette. La prise de poids peut se faire avec des suppléments, beaucoup de nourriture et une routine très stricte de musculation. La supplémentation est une partie très importante de la prise de poids. Le supplément le plus recommandé est la protéine shakes. Les shakes protéinés sont un moyen très facile d?acquérir la quantité supplémentaire de protéines nécessaire pour reconstruire vos muscles fatigués. Le meilleur moment pour prendre ces shakes est le choix de l’utilisateur, mais pour de meilleurs résultats, vous devez inclure un shake avant et après chaque entraînement. Je recommande deux activités physiques pendant que vous suivez un gain de poids. Vous devez d?abord faire du jogging ou du sport au moins 30 minutes par jour, 3 à 4 fois par semaine. La prochaine activité est le travail évident de gym. L’entraînement exact au gymnase, je ne le sais pas, car cela varie d’une personne à l’autre. Le mieux est de parler à un instructeur qualifié du gymnase et de le faire mettre en place un programme qui vous convient. Si vous maintenez un rythme soutenu avec lequel vous êtes à l’aise, vous n’aurez pas à craindre de perdre ou de blesser ces muscles. vous avez travaillé si dur pour obtenir. L’astuce consiste à savoir quel type d’entraînement produira les meilleurs résultats pour vous. Suivre les conseils de prise de poids vous aidera à atteindre votre objectif, mais pour rester en forme, vous devrez trouver les exercices qui vous conviennent.

Originally posted 2016-12-29 22:03:54.