Prendre mieux soin de soi: prendre le temps de prendre soin de soi

Les résolutions du Nouvel An ont tendance à s’éteindre au cours des six premières semaines de l’année et les tentatives visant à modifier le mode de vie en bonne santé meurent souvent sur la vigne. L’un des principaux obstacles auxquels se heurtent de nombreuses femmes occupées qui souhaitent apporter des changements est de trouver le temps de les effectuer.

Voici une question qui m?a été posée récemment dans une interview: «Comment pouvons-nous justifier de prendre du temps pour une séance d?entraînement, un déjeuner sain ou pour travailler sur le roman que nous voulons écrire alors que nos listes de choses à faire sont encore longues?

Cette question touche vraiment à l’état d’esprit que nous avons pour prendre le temps de ces choses. La question elle-même suggère qu’il est difficile de considérer nos propres actions comme étant importantes ou de la même importance que les autres actions de nos listes de tâches. Si vous souhaitez réaliser des progrès fructueux et durables avec vos objectifs cette année, il s’agit d’un changement critique de mentalité que vous DEVEZ effectuer.

Lorsque nous voyons quelque chose d?essentiel ou de précieux, nous ne ressentons plus le besoin de le défendre ou de le justifier.
Quel est votre état d’esprit à propos de moi, du temps et des soins personnels? Trop de femmes sont coincées dans la mentalité de croire que les soins personnels sont indispensables – que c’est un luxe «si je peux y arriver» qui peut être ignoré sans grande conséquence si vous devez gagner du temps. Pas vrai.
Le président très occupé des États-Unis (et tous les anciens présidents, je me souviens bien) passe du temps dans sa vie incroyablement occupée à faire de l’ régulièrement (ainsi que des loisirs et d’autres soins personnels), cela vous dit quelque chose sur l’importance et la vie l’amélioration c’est?

Considérez les coûts de ne pas prendre le temps dont vous avez besoin pour vous-même. Cela inclut NE PAS prendre le temps dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs importants.

Les symptômes ou les effets secondaires liés à une insuffisance de ce dont vous avez besoin pour réussir sont les suivants:

? Trop manger
? santé et / ou – compromis
? énergie diminuée
? Diminution de la
? Concentration réduite (y compris vous distraire de vos propres objectifs et priorités)
? Diminution de la pour les choses qui sont vraiment importantes pour vous
? épuisement et stress
? Temps perdu «zonage» ou fuite ou «fatigue»

Lorsque nous prenons le temps pour nous-mêmes d’améliorer notre vie, notre santé, nos objectifs et nos nous:

? Devenir plus à son meilleur – cela se traduit par plus d’enthousiasme et d’énergie pour les responsabilités qui nous attendent

? Nous nous traitons comme des objets de valeur et cela met en valeur les autres. Lorsque nous nous voyons nous-mêmes, que nos idées et nos visions ont de la valeur, nous restons plus grands, jouons plus grand, pensons plus largement et avons plus de succès.

? Nous fournissons un modèle puissant à ceux qui nous regardent. Nous montrons aux autres comment nous nous attendons à être traités et nous enseignons à nos enfants qu’il est important de respecter et de prendre bien soin de soi.

? Nous avons plus d?énergie, de concentration et de clarté. Nous sommes plus confiants.

Ça sonne bien? Voici votre défi: que devez-vous faire pour réclamer le temps ou l?énergie dont vous avez besoin cette semaine? Que devez-vous abandonner ou dire non pour que cela se produise? Quelle action pouvez-vous entreprendre pour vous engager davantage dans la réalisation de vos objectifs cette semaine?

Originally posted 2016-12-29 22:00:54.