Prendre la morsure de la perte de poids

N’écoutez pas les experts en qui vous disent quoi manger. Je parie que si certains d’entre eux étaient soumis à leurs propres règles alimentaires ridiculement contre nature, ils ne pourraient pas durer une semaine avant de se diriger vers le réfrigérateur! Chaque fois que je lis leurs conseils pour peser, mesurer et compter les calories, je sais qu’aucun de ces soi-disant experts n’a jamais eu de problème de poids. Quiconque a déjà surmonté un problème de poids sait que le poids n’est pas le vrai problème, le poids n’est qu’un symptôme.

J’ai lutté avec mon poids, je l’ai perdu et je l’ai repris trois fois dans ma vie. Un vrai expert est quelqu’un qui y est allé et chérie, je suis allé là-bas. Ma transformation a commencé par la simple question: “Qu’est-ce que je veux manger?” et puis quelle que soit la réponse, je ni les calories ni les grammes de gras, je voudrais simplement le manger et l?apprécier. C’est drôle, j’ai commencé à remarquer que quand je me suis permis de manger TOUT, j’ai vu un nouveau motif émerger. Quand je suis allé à un buffet à volonté, je pouvais manger toute la nuit et ne jamais être satisfait car la nourriture était de mauvaise qualité et avait peu de saveur. Au lieu de cela, quand je suis allé dans un bon restaurant et que je mangeais exactement ce que j?avais vraiment le goût, quelque chose qui était préparé avec soin et cuit à la perfection, j?étais très satisfait de l?aide que j?avais et parfois même laissé des aliments dans mon assiette. J’ai choisi d’ignorer cette voix dans ma tête qui me disait que je ne méritais pas de manger parce que j’étais grosse. Plus je choisissais de manger ce qui me plaisait et de l’apprécier, plus ma voix devenait calme et plus je privilégiais la qualité à la quantité.

La question suivante que j’ai posée était: “Qu’est-ce que je veux faire pour m’amuser?” Il a fallu un certain temps pour que les réponses arrivent et quand elles sont arrivées, je me suis de nouveau forcée à traverser la culpabilité, la honte et la gêne d’être grosse. Je suis allé à la plage alors que j’étais trop gros pour un maillot de bain. Je voulais avoir fière allure maintenant, alors j?ai acheté de jolis vêtements neufs dans ma taille actuelle et jeté tous les vêtements trop petits pour moi. Je me suis forcé à faire ces choses parce que je ne pouvais pas attendre jusqu’à ce que j’ai perdu du poids pour vivre ma vie. Je devais satisfaire ma faim pour vivre maintenant.

Plus je ajoutais de joie à ma vie, moins la nourriture me procurait de pouvoir. Très vite, l’ est devenu un autre défi amusant et au lieu de suivre les routines incroyablement ennuyeuses que mon entraîneur personnel m’avait recommandé de faire, je l’ai viré et j’ai commencé à danser et à faire de la randonnée. Ces choses étaient amusantes pour moi. J’ai aussi commencé le même si beaucoup de gens m’ont dit “on ne peut pas perdre du poids en faisant du “. Je m’en foutais. Devinez quoi, ils avaient tort, bonne chose que je me suis écouté, bonne chose que j’ai fait ce que j’ai aimé au lieu de suivre des conseils «logiques».

Je travaille avec des femmes sur le sujet de de depuis quelques années maintenant et il s?agit toujours d?avoir la volonté de se donner la priorité. Ceux qui croient qu’ils ne peuvent pas gagner du temps ne perdent pas de poids. Ceux qui sont disposés à risquer d’être étiquetés comme égoïstes perdent du poids. C’est si simple.

Si vous souffrez d’ je vous le demande, lorsque vous aurez enfin un moment de où vous pourrez vous asseoir et profiter du plaisir de manger, prenez-vous votre temps et le savourez-vous ou vous précipitez-vous coupable à travers? Avez-vous acheté le mensonge que vous n’êtes pas censé profiter de la nourriture ou de quoi que ce soit d’autre parce que vous êtes gros? Avez-vous acheté le mensonge que parce que vous êtes une femme, vous êtes censé prendre soin de tout le monde et vous mettre dernier sur la liste? Comment cette philosophie fonctionne-t-elle pour vous?

Lorsque vous commencez vraiment à vivre, le poids devient moins un problème. Lorsque vous reprenez votre pouvoir en reprenant d’abord votre droit de choisir votre propre nourriture, vous pouvez changer toute votre vie, une bouchée à la fois.

Originally posted 2016-12-29 21:50:54.