Prendre des suppléments de perte de poids pendant l’allaitement? Est-ce sûr?

Maintenant que vous avez accouché, vous êtes probablement anxieux et vous vous demandez quand votre corps retrouvera son poids d’avant la grossesse. Bien que suppléments de puissent vous aider à perdre beaucoup de poids, ils peuvent être très inutiles pendant l’allaitement, car ils peuvent également entraîner un risque dangereux pour la santé de votre bébé. Il est important de se rappeler que, quoi que vous mangiez pendant l’allaitement, votre bébé en consomme aussi. Il est plus sûr et plus sain pour vous et votre bébé de perdre du poids naturellement et progressivement.

Preuve sur les suppléments de
Toute preuve positive qui soutient l’utilisation de n’importe quel supplément de est principalement non fiable et non soutenue par la communauté scientifique. Vous ne voulez pas risquer de compromettre votre santé et celle de votre bébé en testant leur efficacité pendant que vous allaitez. Selon le American Family Physician, déclaré en 2004, aucune pilule de ne répondait aux critères de sécurité recommandés pendant l’allaitement. Il n’y a pas de suppléments qui soient des «pilules magiques» en termes de perte de poids et de risques d’effets secondaires dangereux qui l’emportent sur les avantages potentiels de les prendre.

Effets secondaires des suppléments de de
Il existe une foule d’ingrédients à base de plantes couramment utilisés dans la plupart des suppléments de perte de poids, notamment: le pico linate de chrome de gomme de guar et l’éphédra. Bien que ces ingrédients puissent aider à causer une perte de poids significative, des ingrédients tels que l’éphédra ont également été associés à de telles augmentations de détresse psychiatrique, d’accident vasculaire cérébral, de problèmes cardiaques et digestifs, d’hypertension et de cas extrêmes, voire de . Le picolinate de chrome ne s’est pas révélé efficace pour perdre du poids et a été associé à la rhabdomyolyse. L’ingrédient actif, la gomme de guar, s’est également révélé inefficace pour la perte de poids, bien qu’il puisse causer des maux d’estomac, une interférence avec les médicaments et une réduction de l’efficacité des contraceptifs oraux.

Un autre ingrédient commun dans les suppléments de perte de poids est la caféine. Ceci est également dangereux pour le bébé si la caféine est présente dans le lait maternel car elle peut affecter les nourrissons pendant au moins quelques jours.

Éphédra
Les mères qui allaitent devraient éviter tout produit contenant de l’éphédra. Aussi connu sous le nom de Ma Huang, de l’éphédra de Chine et de l’épitonine, il s’agit d’une amphétamine à base de plantes qui stimule pour vous aider à supprimer votre appétit. Cela augmentera également votre fréquence cardiaque et rendra votre bébé très grincheux. Il existe également un risque élevé de lésions cardiaques pour le bébé.

Les produits naturels pour perdre du poids doivent toujours être utilisés avec prudence, car ils peuvent être nocifs, car ils ne préviennent pas d’effets secondaires graves éventuels. De nombreux produits naturels pour la perte de poids peuvent classer l’éphédra en tant qu’herbe «naturelle», ce qui est techniquement, mais provoque également de graves problèmes de santé pour de nombreux utilisateurs. Les marques de produits de santé telles que Herbalife, Metabolife, OmniTrim, Pep, trim Easy, MetaboSafe, GeniCil et AM-300 proposent toutes des produits contenant de l’éphédra, indispensable si vous allaitez encore.

Picolinate de chrome
Il s?agit d?un supplément nutritionnel qui est souvent présenté comme étant efficace pour contrôler l?appétit et augmenter votre taux métabolique. Il n’y a pas eu beaucoup d’études pour déterminer la sécurité d’utilisation de ces suppléments pendant l’allaitement.

La gomme de guar
La gomme de guar est probablement sans danger lorsqu’elle est prise en petites quantités que l’on trouve normalement dans les aliments et sans danger pour les femmes enceintes ou allaitantes non allergiques. Il est utilisé pour soulager la constipation et la diarrhée, en particulier en réduisant les épisodes chez les enfants souffrant de diarrhée. Cependant, des recherches préliminaires ont montré que la prise de gomme de guar pendant la était probablement sans danger, même s?il n?y avait pas assez de recherche pour déterminer l?innocuité de la gomme de guar pendant l?allaitement. Il vaut mieux rester prudent et éviter de l’utiliser.

Comment perdre du poids pendant l’allaitement?
Commencer une saine
L’allaitement maternel seul brûle suffisamment de calories pour vous aider à perdre du poids progressivement pendant l’allaitement. Suivez un sain et naturel pour répondre à vos besoins nutritionnels et retrouver un poids santé, tout en fournissant un lait maternel de première qualité à votre bébé. Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais avec des portions de grains entiers comme des pâtes, du pain et du riz. Assurez-vous d’inclure également les produits laitiers, tels que le lait, les yaourts et le fromage dans votre . Les protéines sont très nutritives pour vous et votre bébé – mangez des viandes maigres, des ?ufs, de la volaille et du poisson.

Assurez-vous toujours de boire beaucoup d’eau pour garder votre corps hydraté et augmenter votre production de lait. Assurez-vous de faire attention à la façon dont votre bébé réagit à certains aliments.

Reprenez l’
Lorsque vous commencez à vous sentir prêt à vous mettre à l’ombre et que votre médecin vous signale le départ, reprenez lentement l’exercice dans votre routine quotidienne. L’exercice vous aidera à gagner plus d’énergie et à brûler des calories pendant l’allaitement sans avoir à recourir à des suppléments de perte de poids dangereux. Facilitez votre retour à l’exercice et ralentissez. Trouvez des façons de faire de l’exercice avec votre bébé, comme une promenade, des activités aquatiques, de l’ légère et même du bébés. Assurez-vous de faire attention à la façon dont votre corps réagit à certains exercices et à des activités supplémentaires.

Je vous encourage vivement à éviter tout supplément de perte de poids, en particulier les produits contenant ces ingrédients actifs, que vous allaitez ou non. Une autre précaution concernant les suppléments de perte de poids à base de plantes est que la plupart de ces produits contiennent en fait une combinaison de différents principes actifs et de différentes . Si, par hasard, vous prenez des suppléments de perte de poids et que votre bébé est sensible à ces , il peut être très difficile de déterminer quelle est la cause du problème.