Pouvez-vous vous libérer de votre trouble de la suralimentation?

La réponse courte à la question posée par le titre est un retentissant: “Oui!” Vous pouvez surmonter un trouble de la suralimentation. La frénésie alimentaire, la boulimie et d’autres problèmes ne sont pas génétiquement programmés chez certaines personnes.

Bien sûr, le vieil adage – plus facile à dire qu?à faire – est tout à fait vrai. Casser ce cycle, trouver en quelque sorte la combinaison de volonté, de bons conseils et de facteur X pour arrêter de trop manger, n’est pas facile.

Il est difficile de rompre avec de . Changer les perceptions (fausses), les façons de penser autodestructrices et les mauvais choix est toujours difficile. C’est encore plus difficile quand vous ne savez même pas exactement ce qui doit être changé et encore moins comment.

Une partie de la solution à ce dilemme sur la façon de surmonter un trouble de consommation excessive consiste toujours en une forme d?auto-examen sérieux.

Le réalisme sur la vie et sur soi est un premier pas primordial. Cela semble idéaliste de dire «acceptez simplement que le changement est possible». Pourtant, regardez autour de vous ceux qui ont fait face à des épreuves similaires. Ils ont changé C’est la preuve que c’est en réalité une idée très réaliste.

Explorer les racines de votre trouble de la suralimentation est un autre élément essentiel pour le surmonter. Vivre à nouveau en bonne santé est possible, et beaucoup plus facile, quand vous savez pourquoi vous vous engourdir Les effets (comme la boulimie) ont des causes. Les trouver les amène dans votre arène de contrôle possible.

Souvent, ces racines impliquent des sentiments de honte créés très tôt dans la vie.

Les perceptions erronées de l’image corporelle commencent généralement à l’adolescence, lorsque nous commençons à développer un corps semblable à celui d’un adulte. Se comparer à un idéal impossible (ou à un idéal qui, du moins, nous semble impossible) peut provoquer le désespoir.

Le désespoir mène souvent à la passivité. Nous en venons à croire que nous ne pouvons pas atteindre le corps que nous devrions avoir, alors pourquoi même essayer? Nous commençons à trop manger pour essayer d’utiliser de la nourriture pour apaiser ces sentiments de désespoir et de culpabilité.

À mesure que nous nous éloignons de cet idéal, la spirale négative s?approfondit. Il devient impossible de voir comment nous pourrions changer, nous améliorer. Ou, semble-t-il.

Pourtant, il est possible de briser le cercle vicieux d’un trouble de la suralimentation. Nous avons déjà vu que nous pouvons examiner ces racines, dans certains cas pour la première fois de notre vie. Avec l’aide et les conseils appropriés, l’acceptation de soi est possible.

Une autre partie de la solution consiste simplement à choisir d’agir différemment. Il est bon de comprendre les causes de notre autodestructeur. Mais le vrai changement vient de faire les choses différemment. Comprendre nous aide à y arriver, mais nous devons agir.

Comment pouvez-vous “simplement choisir?” Cela semble presque mystique, comme si nous pouvions vouloir nous-mêmes être différents. Pas assez.

Il s?agit de prendre de petites mesures positives que nous contrôlons actuellement. Le bon sentiment que procure même ces minuscules pas salubres présente deux grands avantages. Cela nous permet de constater, en réalité, que le changement est possible. Et, il fournit une rétroaction positive qui nous encourage à continuer à avancer dans cette direction saine.

Oui, vous pouvez vous libérer de votre trouble de la suralimentation. Vous devez juste commencer aujourd’hui.

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.