Pourquoi vous ne voulez pas perdre du poids

Certaines personnes vous diront que est un problème mathématique simple.

3500 calories = 1 livre de graisse

10 minutes d’activité aérobique = environ 100 calories brûlées

500 calories de moins (par des changements dans l’alimentation ou l’ ) par jour = 1 livre perdue par semaine

Quand tout est énoncé comme cela, cela semble si facile et simple, n’est-ce pas? Mais nous savons tous que ce n’est pas si simple. Parce qu’il est difficile de tout faire de manière cohérente – l’ , la saine alimentation -!

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous perdez du poids, uniquement pour vous saboter et le reprendre? Avant de vous mettre en colère, frustré et découragé par vous-même, donnez-vous un peu de compassion, car voici peut-être quelques raisons pour lesquelles vous le faites.

Bien que vous pensiez qu’il est naturel de vouloir perdre du poids, avez-vous déjà pensé à ce que ces kilos en trop peuvent apporter? Beaucoup de gens, qu’ils s’en rendent compte ou non, maintiennent leur poids … délibérément. Il y a plusieurs raisons à cela.

1) Le poids peut constituer une barrière protectrice – Rappelez-vous quand vous vous cachiez derrière la jambe de votre mère quand vous aviez peur? Vous utilisez peut-être l’excès de poids pour vous fournir la même protection maintenant. Peut-être y a-t-il des raisons pour lesquelles le fait de se sentir sexy ou attirant suscite de la peur ou de l’inconfort, alors garder son poids en place empêche la survenue de ces désagréments.

2) Le surpoids est confortable – Une autre raison pour laquelle vous pouvez conserver du poids est que vous n?êtes pas sûr ou mal à l?aise avec les attentes que vous pouvez vous attendre avec un nouveau corps bien ajusté et sexy. À votre poids actuel, vous savez ce que vous attendez de vous et vous ressentez une familiarité avec tout cela. Ces sentiments peuvent être plus faciles à gérer que l’inconfort de l’inconnu; même si ce qui est familier est le surpoids et le malheur.

3) Partenaires dans le crime – Un partenaire est une autre raison pour laquelle vous gardez du poids. Peut-être que manger ensemble est une relation que vous avez tous les deux ou ensemble est une activité que vous partagez tous les deux. Plutôt que de risquer de rompre ce lien, vous poursuivez l’activité et les vous avez développées pour maintenir ce lien.

4) Être attrayant peut constituer une menace – Une autre raison peut également être liée à la menace que peut ressentir le partenaire si votre perte de poids implique plus d?attention de la part du sexe opposé, une plus grande estime de soi et un plus grand sentiment de . Peut-être que votre conjoint ou partenaire est peu sûr de lui, jaloux et se sent menacé par ce que votre nouveau look et votre peuvent apporter. Au lieu de régler ces problèmes, de nombreuses femmes trouvent qu’il est plus facile de garder le poids pour éviter de «faire chavirer le bateau» avec leur partenaire.

5) Il est difficile de rompre avec les – Une autre raison pour laquelle nous pouvons garder le poids dépend de vos . Vous pouvez manger les mêmes aliments, aux mêmes heures, aux mêmes endroits, jour après jour. Ces vous avez créées sont maintenant profondément enracinées en vous. ils font partie de votre quotidien. Par exemple, vous avez peut-être pris l’habitude de sauter le petit-déjeuner, de manger un repas rapide, de rentrer chez vous pour un grand dîner et de vous détendre devant la télévision à la fin d’une longue journée avec un sac de croustilles. Bien que ces habitudes puissent être familières, elles peuvent jouer un rôle important dans le maintien d?un excès de poids.

J’ai travaillé avec de nombreuses mères qui ont perdu du poids, puis j’ai trouvé un moyen de saboter leurs efforts pour et de le récupérer rapidement. Bien qu’il soit souvent question de créer des habitudes plus saines pour éliminer le poids une fois pour toutes, il est parfois important de creuser profondément pour voir s’il y a une raison pour laquelle vous le maintenez intentionnellement. Bien sûr, si vous découvrez quelque chose de trop difficile à gérer seul, vous devrez peut-être obtenir un soutien supplémentaire.

Ce n’est pas parce que quelque chose a été fait pendant un certain temps que cela doit rester si cela ne fonctionne plus pour vous. Vous pouvez modifier vos pensées, vos actions et vos habitudes afin de découvrir votre meilleur soi lentement et en douceur. Cela commence par la prise de conscience et le désir de changer quelque chose qui ne fonctionne pas pour vous.

Avez-vous une histoire sur la façon dont vous avez trouvé un moyen de surmonter les obstacles dans votre vie ou dans vos relations pour progresser sur le chemin d’une vie plus saine? Si oui, j’aimerais en entendre parler! S’il vous plaît laissez un commentaire ci-dessous ou envoyez un e-mail à Debi (at) themojocoach.com.