Pourquoi votre dernier régime a-t-il échoué? Ce n’est pas votre faute!

Pour beaucoup de gens, perdre du poids n’est pas un gros problème. Ils coupent simplement tous les aliments «gras» qu’ils mangent et boivent. Malheureusement, ce sont probablement les aliments que vous aimez le plus.

Cependant, 95% des personnes qui frustrées. Ils reprennent du poids, PLUS des kilos de punition supplémentaires en quelques mois à quelques années! Oui, toute cette privation, ce travail, la famine, seulement pour reprendre du poids. Le pire, c?est que vous reprenez du poids par rapport à vos débuts.

Ce processus a été appelé régime Yo-Yo. Vous descendez, vous montez. L’industrie de l’ reproche à la personne responsable de la diète de ne pas rester jusqu’à la fin de ses jours sur ce insipide et sans goût, et affirme que c’est la raison pour laquelle elle a échoué et que le poids a été repris! La pauvre personne à la diète, qui n’a commencé à manger que pour s’être sentie moche à la base, est tout à fait disposée à se sentir coupable et à se culpabiliser AU LIEU du fait que les régimes ne fonctionnent pas.

Et oui, l?industrie veut que vous pensiez que pour perdre du poids, vous devez abandonner vos aliments préférés, vous en priver et vous comme un animal de ferme pour le reste de votre vie. Mais la vérité est que la raison pour laquelle votre poids a été repris n’est PAS la faute du dieter. La raison pour laquelle vous avez probablement gagné du poids est parce que vous avez suivi un régime en premier lieu!

Myth-information

Plus le mensonge est gros, plus il y a de chances qu’il soit cru. Et cela est vrai pour la «sagesse commune» sur les régimes amaigrissants. mythe de l’ a été répété maintes fois, que les gens la prennent pour la vérité sans la remettre en question. L’affirmation selon laquelle tout ce que vous avez à faire pour perdre du poids est de «manger moins et plus d’ » est en fait la pire chose à faire si vous voulez perdre du poids!

Mais vous êtes probablement prêt à arrêter de lire tout de suite parce que vous croyez à cette commune qui vous a lavé le cerveau! En fait, beaucoup de personnes à la diète croient que, malgré l?échec de la diète, elles sont plus susceptibles de se reprocher que le fait que le régime est en faute! C’est vrai: ce n’est pas votre faute si vous avez repris le poids. C’était la réaction NORMALE et saine de votre corps d’être privé de nourriture!

La définition de la folie: Lorsque vous faites la même chose encore et encore et que vous attendez des résultats différents.

Alors, pourquoi est-ce que les personnes à la diète continuent d’essayer la même approche pour jour après jour? Ils obtiennent les mêmes résultats à chaque fois: perdre du poids, puis le reprendre peu de temps après.

Tous les régimes, régimes à la mode, régimes de célébrités, pilules amaigrissantes, suppléments diététiques, régimes d’ et même la chirurgie n’ont pas permis à plus de 5% de la population des régimes de conserver leur poids!

Votre corps a un point de consigne naturel hérité, tout comme vos autres caractéristiques physiques. Si vous mangez «normalement» en n’utilisant pas d ‘«aliments réconfortants» comme une drogue lorsque vous êtes stressé, votre poids restera seul dans une plage de 2 à 3 livres. En fait, c’est un système très sophistiqué, comme un thermostat. Si vous mangez moins de calories, votre corps ralentit automatiquement votre métabolisme et vous fait sentir léthargique. Si vous faites trop d?exercice, vous aurez encore plus faim et plus envie de manger des glucides! C’est la réaction d’un corps sain à manger moins et à faire plus d’exercice! En outre, les régimes amènent votre corps à un état de stress qui change votre physiologie et rend la perte de poids presque impossible! J’appelle cela un «tour de taille», parce que le stress met la graisse du ventre!

Comment perdre du poids sans le reprendre

Alors, comment perdre du poids si la réduction des calories ne fait que ralentir votre métabolisme? On dirait que ce serait sans espoir. La façon de manger plus de bons aliments, de couper et de manger ceux qui ne sont pas bons pour vous moins.

Malheureusement, le mythe selon lequel les gens mangent des aliments faibles en gras et en bonne santé a subi un lavage de cerveau. La vérité est la suivante: les maladies cardiaques ont augmenté depuis que les gens ont adopté les huiles végétales (soja, canola, maïs, margarine) recommandées par l’USDA dans la pyramide alimentaire. Les bonnes graisses vous font sentir rassasié plus longtemps et sont nécessaires pour perdre du poids et pour votre santé en général! Quels sont les bons gras? BEURRE, Noix de Coco, Palmier, Huile d’Olive? et graisses animales: Louez le saindoux! Mais avec le priviso: la graisse animale doit provenir d’animaux élevés humainement, vivant en liberté et ne mangeant pas de mauvais aliments tels que les aliments génétiquement modifiés et le sirop de maïs à haute teneur en fructose!

La première chose à faire pour perdre du poids est de perdre du stress. Ce n’est pas juste ce que vous mangez, c’est ce qui vous mange! Les aliments ne vous apporteront pas de réconfort et, s’ils sont trop mangés, surtout lorsque vous n’avez pas faim, vous ne vous sentirez plus que si vous cessez de manger!

Nourrissez-vous avec de la bonne nourriture. Et cela signifie avoir un régal occasionnel! Mangez avec discernement, en veillant à apprécier et à apprécier votre nourriture. Vous remarquerez que vous êtes rassasié et arrêtez de manger. Essentiellement, manger comme un enfant de deux ans. Mangez ce que vous voulez, quand vous avez faim, et arrêtez quand vous êtes rassasié. Mais s’il vous plaît, ne couvrez pas le visage de la nourriture comme un enfant de deux ans, c’est très peu attrayant!

Sérieusement, profitez de votre vie et votre poids va s’ajuster! 80% du surpoids est dû à une alimentation émotionnelle. Alors arrêtez de stresser et reprocher à votre régime de ne pas fonctionner. Concentrez-vous sur votre bonheur et observez votre poids s’ajuster presque par magie: sans régime!