Pourquoi suivre un régime n’est pas nécessairement la meilleure façon de perdre du poids

Il est normal de prendre du poids en vieillissant, mais il peut être trop facile de se laisser aller un peu et de prendre trop de poids. C’est alors que vous avez un problème, ce qui explique pourquoi beaucoup de gens vont ensuite au . Cependant, dans cet article, je souhaite expliquer pourquoi la poursuite d’un n’est pas nécessairement la meilleure façon de perdre du poids et de maintenir le poids de manière permanente.

Vous voyez que la raison pour laquelle vous avez grossi au début est probablement parce que vous avez mangé trop de calories par jour et que vous avez mangé trop de nourriture malsaine. Vous n’avez probablement pas fait assez d’ non plus, parce que si vous aviez fait ça, vous n’auriez pas pris autant de poids au départ.

Par exemple, vous connaissez probablement une ou deux personnes qui semblent manger beaucoup, beaucoup de malbouffe tout au long de la semaine et ne semblent jamais prendre de poids. Dans la plupart des cas, la raison en est qu?ils travaillent beaucoup et s?assurent de faire beaucoup d? pour s?assurer qu?ils peuvent maintenir leur poids actuel et ne pas grossir.

Donc, si vous envisagez sérieusement de perdre du poids et de récupérer votre ancien corps, vous devrez probablement faire plus que simplement passer à un sain et hypocalorique. Vous devrez probablement vous assurer que vous faites beaucoup d’ également.

La réalité est qu?à un moment donné, votre régime actuel vous ennuiera probablement et que vous voudrez manger des aliments plus savoureux que vous pourrez réellement apprécier, tels que des chips, du chocolat et des pizzas, par exemple. Par conséquent, si vous ne faites pas attention, vous accumulerez les kilos et votre régime initial aura été une énorme perte de temps.

Suivre un régime hypocalorique vous aidera à perdre du poids, mais faire beaucoup d?exercice pendant et après le régime vous aidera beaucoup. Les exercices physiques énergiques tels que la course à pied, la natation et le cyclisme brûlent beaucoup de calories. Il est donc judicieux de faire au moins 30 minutes d’une de ces activités au moins 3 fois par semaine.

De plus, vous pouvez vous assurer de rester actif physiquement le reste du temps. En d’autres termes, vous ne passez pas des heures assis devant votre téléviseur ou votre ordinateur et à parcourir de courtes distances alors que vous pouviez facilement marcher.

Le message que je veux faire comprendre est que suivre un régime seul ne suffit souvent pas. Vous devez également faire beaucoup d?exercice pour atteindre vos objectifs et maintenir votre nouveau poids. De plus, bien sûr, vous profiterez de tous les avantages pour la santé que vous apportez en faisant beaucoup d?exercices. Si vous ne le faites pas, alors je crains fort que vous ne repreniez votre poids initial et que votre régime alimentaire ait échoué.