Pourquoi suivre un régime est la pire chose que vous puissiez faire pour perdre du poids

Pourquoi est la pire chose que vous puissiez faire pour perdre du poids.

Nous avons tous entendu le cri de ralliement de la dernière décennie: “Les régimes ne fonctionnent pas!” La réaction contre les régimes a été énorme, et à juste titre. Il est de notoriété publique qu’environ 95% des personnes qui perdent du poids avec un typique reprennent ce poids (et probablement plus!). Alors, évidemment, elles ne fonctionnent pas correctement? Cela dépend de la façon dont vous le regardez et à qui vous le demandez. Il y a toujours 5% des personnes qui n’ont apparemment pas repris du poids. (N’aimeriez-vous pas rencontrer un jour ces personnes?)

Donc, je ne dirais pas que les régimes ne fonctionnent pas. Parce que techniquement, ils le font. En général, si vous limitez vos calories, vous perdrez du poids. Si les régimes ne permettaient à personne de perdre du poids, ils auraient été dépassés depuis longtemps. Au lieu de cela, l?industrie de la ne cesse de progresser, accumulant des milliards de dollars par an et faisant des promesses plus scandaleuses. Quelqu’un doit obtenir des résultats quelque part!

Peut-être que la meilleure question à vous poser est la suivante:
Les fonctionnent-ils pour vous?

Est-ce que fonctionne pour vous dans le sens où il vous amène à atteindre vos objectifs (perte de poids permanente, minceur naturelle et absence d’inquiétude)? Un le meilleur choix que vous puissiez faire pour vous-même? Je crois que pour 95% de la population, la réponse est clairement «NON!

Les régimes peuvent fonctionner dans le sens où ils peuvent perdre du poids dans certaines circonstances. Mais les régimes sont loin d?être la meilleure méthode pour perdre du poids. En fait, pour la plupart des personnes qui essaient de perdre du poids, les régimes sont la pire chose à faire! Les régimes amènent effectivement les gens à prendre du poids!

Les régimes sont nocifs par la nature même de ce qu’ils font à notre corps physique. Peut-être que pire est ce qu’ils font à nos esprits. Les régimes entraînent notre esprit à prendre du poids de deux manières.

Nous savons tous que nous sommes attirés par ce sur quoi nous nous concentrons. On nous dit que si nous voulons atteindre un objectif, nous devrions nous concentrer sur cela. Imaginez où vous voulez être. Visualisez le. Il faut penser pour devenir riche. Voyez-vous gagner le prix. Pourquoi faire ceci? Parce que notre esprit est puissant et que ce à quoi nous pensons, nous sommes attirés.

Alors, sur quoi les régimes nous incitent-ils à nous concentrer? La nourriture! Nous pensons constamment: “Ce hot-dog est-il sur ma liste?” ‘Combien de points est ce pain à la banane?’ «Est-ce que cette salade est vraiment faible en glucides? Les régimes entraînent notre esprit à se concentrer sur la nourriture, à tel point que cela devient une habitude naturelle. Et quel est le résultat? Nous nous retrouvons à manger de plus en plus, parce que nous pensons constamment à la nourriture et au manger. Ce n’est pas que nous n’avons pas la volonté de nous en tenir à un régime. C’est que nous entraînons inconsciemment notre esprit à manger en suivant un !

Avez-vous déjà remarqué que ce sont généralement toutes les personnes à la diète qui connaissent le nombre de calories de tout le menu? Ce sont généralement les personnes au régime qui parlent de leur nouveau régime, de leur faible teneur en glucides ou de leur teneur en graisse? Pourquoi? Parce qu’ils en savent beaucoup sur la nourriture! En raison de leur régime alimentaire, ils se concentrent sur la nourriture.

Supposons que je vous ai demandé de vous concentrer sur un cheeseburger (à moins que vous ne détestiez les cheeseburgers ? concentrez-vous sur autre chose, une pizza, un gâteau au chocolat, etc.). Pensez à la façon dont il a l’air devant vous, le b?uf, le cheddar ou fromage suisse fondu, le pain aux graines de sésame, ses fixations, le ketchup, la moutarde, la laitue, le cornichon, l’odeur, le goût et la chaleur du pain. comme vous le prenez. Avez-vous déjà l’eau à la bouche? Quelles sont les chances que si vous continuiez à penser à un cheeseburger tout au long de la journée, vous en mangeriez éventuellement? Ce serait un résultat naturel de votre concentration.

Non seulement les régimes alimentaires mettent l?accent sur les aliments, mais ils introduisent également un concept avec lequel les humains ne sont pas doués: la restriction. Quand vous pensez au «régime» traditionnel, imaginez-vous avec amour les bâtonnets de carottes ou le fromage cottage que vous êtes autorisé à manger? Il est fort probable que vous commenciez à craindre les aliments «diététiques», tout en imaginant avec envie des aliments restreints tels que les pâtes, le gâteau au chocolat, les tartes au beurre ou les frites. C’est un exemple classique de ce que la restriction nous fait. Nous nous concentrons sur ce que nous ne pouvons pas avoir.

Voici un autre exemple de ce que nous imposent les restrictions: si je vous disais que vous pouvez dormir à n?importe quelle heure de la maison, sauf sur votre canapé du salon, que se passera-t-il? Vous iriez bien pendant un moment, dormir dans votre chambre à coucher, dans votre fauteuil, même sur le tapis devant la télévision. Mais finalement, à quoi voudriez-vous commencer à penser?

«Pourquoi je ne peux pas dormir sur le canapé du salon? «Qu’est-ce qui rend le divan du salon si spécial? «Qu’est-ce qu’elle sait que je ne sais pas? “Il a l’air si confortable et doux.” ‘Elle se prend pour qui? Elle me dit que je ne peux pas dormir sur mon canapé, je vais lui montrer!’ Et vous avez une merveilleuse sieste sur votre canapé du salon.
Ce canapé vient de prendre plus de valeur pour vous. C’est le fruit défendu que vous préféreriez avoir plutôt qu’un simple lit. Et est-ce que quelque chose a vraiment changé? Non, dormir sur le canapé, c’est comme dormir sur le lit. Mais dans votre esprit, c’est mieux. Vous voyez pourquoi nous apprécions autant notre chocolat, nos pizzas et nos frites? Tout comme le canapé du salon, on nous a dit que nous ne pouvions pas les avoir. Les restrictions nous valorisent ce qui est restreint.

Donc, en faisant un régime, nous nous sommes rapprochés psychologiquement de la nourriture en nous concentrant sur elle et en la limitant. Parlez de vous préparer à l’échec! Non seulement le poids revient, mais vous avez maintenant un esprit très bien entraîné, centré sur les aliments, qui valorise les aliments les plus caloriques (et les moins utiles sur le plan nutritionnel).

Si vous vous battez pour avoir perdu du poids avec un régime, je vous encourage à vous pardonner. Laisser aller. Oublie ça. Ce n’est pas le seul moyen de perdre du poids. Ce n’est même pas un bon moyen de perdre du poids! Prendre la décision de laisser les régimes aller une fois pour toutes. Pour beaucoup de gens, leur voyage vers la minceur naturelle et la santé commence par la première étape consistant à abandonner les régimes pour toujours. Je vous encourage à le faire aujourd’hui. Commencez à entraîner votre esprit à se concentrer sur la vie et sur ce qui est vraiment important pour votre famille, vos amis, vos objectifs et vos . Pas de nourriture!

Originally posted 2016-12-29 21:48:54.