Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas!

Avez-vous déjà remarqué que lorsque quelqu’un «suit un », cela implique automatiquement qu’un jour il en sera privé? Très probablement, ils pensent que ce est temporaire. Alors, quels sont les résultats, selon vous? Temporaire. C’est si simple. Si vous envisagez un comme une chose à la fois et que vous resterez mince, vous nierez le processus de transformation de la taille de votre corps. Vous niez avoir de mauvaises alimentaires et / ou d?exercice qui vous ont amené à cet endroit. Ces mauvaises ne disparaissent pas simplement. Ils doivent être adressés. Il y a une distinction importante à faire lorsqu’on utilise un régime. Les régimes, en eux-mêmes, ne font rien. Ce ne sont que des idées. Pour qu’ils “travaillent”, vous devez les “travailler”.

Il serait beaucoup plus puissant pour vous de choisir de créer des alimentaires plus . La prochaine fois que quelqu’un vous demande si vous suivez un régime, vous pouvez simplement dire: «Non, je ne fais que changer mes habitudes alimentaires.” Ils comprendront qu’il s’agit d’un état “positif” que vous créez. Leur énergie sur la permanence de vos choix est certainement utile.

Ensuite, tout est question de pratique. Pratiquez-vous à faire des choix sains et positifs. Choisissez de manger de plus petites portions. Ne mangez que ce que vous aimez. Mangez plus lentement et mâchez plus de fois. Choisissez plus d’aliments verts et vivants. Trouvez des moyens moins caloriques pour satisfaire votre faim. Bouge plus ton corps. Se garer plus loin du magasin. Faites des promenades plus ou plus longues. Engagez un compagnon d’ . Rejoignez un cours d’ . Embaucher un formateur. Pratiquez tous les jours des choix sains. Renforcez vos choix avec un discours positif. Donnez-vous une tape dans le dos ou “chemin à parcourir” chaque fois que vous mettez en pratique vos choix et vos pensées pour la santé.

Gardez une trace de vos choix. La chose la plus frustrante que j’ai vue est que lorsque les gens me disent que je fais plus d’exercice, que je mange moins et que je n’ai pas réduit mon poids. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Certains pensent peut-être qu’ils mangent moins et font plus d’exercice, mais ils ne l’ont pas suivi pour déterminer si cela est exact. Une autre raison pourrait être qu’ils ont gagné de la masse musculaire et réduit leurs pouces. Encore une fois, ils ne se sont pas mesurés pour déterminer cela. Je recommande de créer un plan et de tenir un journal de la nourriture et des . Prévoyez de gagner.

Tu es un gagnant. Sois bon avec toi-même. En développant vos habitudes de santé, votre corps va se transformer.