Pourquoi les régimes naturels échouent: 5 erreurs à éviter

La perte de poids est assez difficile pour quiconque, mais lorsque vous essayez de le faire de manière naturelle et non destructrice pour le corps, cela devient encore plus difficile. Une perte de poids réelle et durable nécessite un effort à long terme qui est difficile, même pour la personne la plus déterminée. Et malheureusement, de nombreuses personnes souscrivent à des programmes de à la mode qui améliorent les revenus des entreprises tout en laissant les personnes à la diète en difficulté en ce qui concerne leur santé à long terme. Heureusement, vous pouvez toutefois prendre certaines mesures pour prendre les choses en main. Une fois que vous avez opté pour un naturel, évitez les erreurs suivantes et vos efforts porteront leurs fruits.

1. Mauvaise planification: beaucoup de gens partent avec de grandes idées sur ce dont ils sont capables, mais se rendent vite compte qu’ils étaient trop ambitieux. Un bon plan doit avoir une vision à long terme, ce qui signifie que votre vie quotidienne ne devrait pas être trop difficile. Le plan devrait comporter de petites étapes réalisables qui s’intègrent facilement dans votre vie. Le moyen le plus rapide de vous saper est de vous donner trop d?exercice ou de rendre votre trop restrictif.

2. Faire cavalier seul: il existe toutes sortes de preuves montrant que les personnes qui mangent avec d?autres personnes, en particulier les personnes avec lesquelles elles vivent ou avec qui elles sont proches, ont un taux de réussite beaucoup plus élevé que celles qui tentent de le faire seules. Le travail d’équipe est une force et le fait de suivre un régime avec des partenaires ou en équipe vous confère une responsabilité envers vous, ce qui peut être un puissant facteur de motivation.

3. S’attendre à ce qu’il agisse trop rapidement: tout régime alimentaire sensé entraînera des changements mineurs dans votre vie, qui vous aideront non seulement à rester en bonne santé, mais aussi à perdre un peu de poids semaine après semaine et mois par mois . Si vous faites les choses correctement, votre poids ne changera peut-être pas pendant plusieurs semaines (à moins que vous n’ayez l’une de ces balances de haute technologie qui vous mesurent en onces). Si vous pensez que vous allez perdre tout votre excès de poids d?ici la fin du mois, il ne collera probablement pas.

4. Autoriser trop d’exceptions: un régime alimentaire doit vraiment être un plan soigneusement étudié auquel vous vous en tenez – et le respect de celui-ci est la partie la plus importante. Adoptez la structure qu’un plan de régime donne à votre vie et rejetez tout ce qui vous fait sortir de cette structure.

5. Abandonner trop facilement; Pour de nombreuses personnes en proie à un régime alimentaire difficile, une ou deux défaillances peuvent donner l?impression de perdre leur temps. Il y a une tendance à penser que si vous échouez pendant un jour ou deux, alors tout le régime est un échec. Mais il n’est pas nécessaire que ce soit comme ça du tout. N’oubliez pas tous les progrès que vous avez accomplis chaque fois que vous perdez votre régime alimentaire et souvenez-vous que même avec vos défaillances, vous êtes encore mieux loti que vous ne l’étiez quand vous avez commencé. Vous pouvez toujours commencer à zéro.

Originally posted 2016-12-29 21:59:54.