Pourquoi les régimes échouent-ils?

Pourquoi les régimes échouent?

Les résultats initiaux d’un nouveau perte de poids sont encourageants, n’est-ce pas? Allez au , perdez du poids tout de suite! Mais le poids ne reste pas. Chaque merveille pourquoi? Il y a deux raisons.

Tout d’abord, votre corps a besoin d’énergie, un peu comme une voiture. Pendant qu’une voiture consomme de l’essence, votre corps brûle du glucose. Si vous arrêtez de remplir votre voiture avec du carburant, il mourra. Mais ton corps est plus intelligent qu’une voiture. Si vous arrêtez de nourrir votre corps avec de la nourriture, les procédures de sécurité induites par l’évolution évoluent. Votre corps est un bon ami et, comme tous les bons amis, il vous protégera. Après des siècles de survie désespérée, il fera tout pour avoir de l’énergie. Comme un navire en perdition où les propriétaires sont prêts à le déchirer pour rester à flot, votre corps se déchire pour obtenir le carburant dont il a besoin. Pendant un jour ou deux sans nourriture, le corps déchire les cellules musculaires et les convertit en glucose. Finalement, il inclura des cellules adipeuses dans sa destruction, mais il n’arrêtera jamais de déchirer les cellules musculaires. (Pour les curieux, il y a une raison technique à cela: les cellules musculaires sont composées de blocs de construction qui peuvent être convertis en glucose, les cellules adipeuses ne peuvent pas être converties en glucose, seulement un wannabe bon marché appelé cétones.)

Pour un certain nombre de raisons, ce processus est très nocif et indésirable, je me concentrerai uniquement sur la seule raison pour laquelle un diète se soucierait de – la perte musculaire. Quoi! Je peux entendre les femmes dire: “Qui se soucie de la perte musculaire?”. Tu fais. D’une part, le muscle est un gros brûleur de calories, vous ne voulez pas le perdre en . D’autre part, la perte musculaire affecte également votre posture et votre physique. Repensez aux images de personnes affamées que vous avez vues – leur apparence était-elle affaissée avec leur visage maigre?

Deuxièmement, lorsque vous , votre corps essaiera de stocker le plus de graisse possible dans chaque repas! Ce processus évolutif dont on a parlé plus haut ne vous laissera pas mourir de faim. Vous allez convertir autant de nourriture que possible en graisse.

Alors, pourquoi maigrissez-vous au début lorsque vous suivez un ? Le muscle pèse beaucoup plus que la graisse. Le muscle que votre corps est en train de détruire provoque des nombres plus petits sur la balance. Mais vous ne semblerez pas mieux, car vous n’avez pas perdu beaucoup de graisse. Saviez-vous qu’un ballon de plage et un ballon de baseball ont le même poids? C’est une question de taille, pas de poids.

Conclusion: les régimes échouent parce que votre corps ne répond pas comme vous le souhaitez, ce qui oblige la graisse à rester obstinément en place.

Conseil:

1. Ne vous pesez pas. Au lieu d’une balance, utilisez un ruban à mesurer, un miroir, un ami ou des vêtements (voyez s’ils deviennent plus amples).
Régime 2.Don’t. Au lieu de cela, envisagez de manger plus sainement. Pensez à long terme: de toute façon, la plupart des gens ne peuvent pas rester au régime.
3. Mangez plus. Répartissez vos repas tout au long de la journée, par exemple en prenant des collations entre les repas. Vous perdrez du poids en mangeant plus souvent parce que votre corps est convaincu qu’il ne meurt pas de faim.
4. Expérience avec l’ . L’ aérobie augmente le métabolisme. Sans changer vos habitudes alimentaires. Même quand tu ne fais pas d’exercice. Les force développent les cellules musculaires brûlantes en calories (mesdames, cela peut être fait sans augmenter la taille de vos muscles.) Je peux vous montrer comment. Si vous n’aimez pas ça, arrêtez. Qu’y a-t-il à perdre? Juste du poids. Je veux dire la taille.

Originally posted 2016-12-29 21:42:54.