Pourquoi le prochain repas que vous mangez devrait être planifié

Certains d’entre nous ne font que manger quand nous avons faim, tandis que d’autres préfèrent respecter leur horaire (petit-déjeuner à 8 heures, déjeuner à midi, dîner à 18 heures). De nouvelles recherches ont montré que ceux qui planifient leur repas – et l?emballent eux-mêmes – mangent globalement plus sainement.

Planifiez et préparez vos repas pour manger plus sainement
Les résultats ont été publiés dans la revue Public Health . Des chercheurs ont étudié les étudiants afin de déterminer si ceux qui préparaient leur repas et prenaient leur petit-déjeuner et leur dîner régulièrement avaient une alimentation plus saine. Ces personnes avaient tendance à éviter les fast-foods, à manger plus de fruits et de légumes et à éviter les boissons sucrées plus souvent que celles qui ne mangeaient pas régulièrement.

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