Pourquoi le contrôle des portions fait la différence

Le contrôle des portions est l?un des moyens populaires de suivre un régime. Pendant des années, l’idée de limiter les portions était à la portée de la population. Il est passé de la réduction de la taille des portions à un changement radical de la façon de manger et de penser aux aliments. Mais beaucoup de gens doivent encore être convaincus de l’efficacité de cette approche du régime amaigrissant. Est-ce que limiter son corps à une portion spécifique peut vraiment être un bon moyen de manger? Cela ne limite-t-il pas la façon dont vous pouvez manger et le plaisir que vous procure la nourriture?

Mythes de contrôle des portions

Ce qui précède, malheureusement, est un mythe souvent répété. Le contrôle des portions consiste apparemment à limiter vos choix alimentaires à un seul type de nourriture et à y rester toute la journée, tous les jours. Heureusement, ce n’est rien comme ça. Le contrôle du optimal concerne les aliments sains pour votre type de corps. De n’importe quel plat africain à chaque plat européen. Ces mythes peuvent empêcher les gens de profiter pleinement du contrôle intelligent et décisif des portions. C’est une solution qui aide notre corps en:

Améliorer notre apport en calories

La plupart d’entre nous mangeons de grosses portions d’aliments sans se soucier de ce qui les compose. Lorsque vous réduisez votre consommation, vous commencez à prendre plus de soin et à apprécier ce qui constitue votre nourriture en premier lieu. Le contrôle des portions vous aide à voir plus de ce que vous êtes
prendre, vous aider à éviter de manger négativement sans même le savoir.

Réduire les alimentaires à long terme.

Si vous êtes accro à certains aliments, vous devrez apporter les modifications nécessaires. Il est plus facile d’effectuer ces modifications lorsque vous êtes conditionné à de plus petites portions. Au fur et à mesure que vous vous habituerez à manger moins, votre corps apprendra à en attendre moins, ce qui réduira le temps que vous passerez à désirer ou à manger.

Obtenez plus expérimental

Aller avec des contrôles de portion signifie utiliser beaucoup de
des ingrédients similaires, c’est vrai. Cependant, vous pouvez trouver un grand nombre de moyens pour pimenter et aromatiser vos aliments tout en restant en bonne santé. Cela vous donne suffisamment d?espace pour expérimenter et trouver des options plus saines pour remplacer les anciens jonques.

Comme vous pouvez le constater, le contrôle des portions n?est pas une idée folle conçue pour nous punir. C?est une façon légitime de manger qui nous rend plus conscients de la façon dont nous mangeons et dont nous prenons soin de notre corps en général. Cela tend également à nous rendre beaucoup plus reconnaissants de ce que nous prenons, en nous assurant que nous commençons à voir des changements majeurs dans notre façon de penser à la nourriture. Lorsque les idées changent, les actions changent, de même que les actions – pour cette seule raison, le contrôle des portions est une compétence très puissante.

Originally posted 2016-12-29 21:47:54.